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怀孕期间是不是吃得越多越好

发布时间:2015-11-20 20:28阅读次数:0
怀孕期间,很多妈妈很容易就饿了,因此妈妈们总是准备有各种小零食,关于这个问题,有准妈妈提出了疑问:孕期准妈妈吃得越多越好吗?...

  怀孕期间,很多妈妈很容易就饿了,因此妈妈们总是准备有各种小零食,关于这个问题,有准妈妈提出了疑问:孕期准妈妈吃得越多越好吗?

  很多年轻的妈妈刚怀孕不知道自己到底吃什么比较好,吃什么比较健康,什么是宝宝吸收比较快的食物。孕妈妈们还在着急吗?千万不要迷茫的乱吃。

  在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现,妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防,就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后,到晚期阶段,为了满足胎儿的宫内发育,热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡,一个苹果含90千卡,一个鸡蛋含90千卡,这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多,对身体没什么好处。

  总而言之,孕期要注意热量摄入,饮食摄入不是越多越好,要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期,由于老公和家人的关心,各种营养食物都供给很多,再加上不工作,这样能量摄入增加了,消耗减少了,肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加,胎儿也会在宫内过度的发育,形成巨大儿。同时还要注意,孕妇体重长得太多,就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重,像各种的蛋白类食物不爱吃,可能就会出现贫血的现象。

  所以在饮食上妈妈们一定要多多注意,不小心就会吃到刺激宝宝的食物,很多是怀孕前可以吃,怀孕以后就不能吃了。

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