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准妈妈如何选择安全食用油

发布时间:2017-11-30 10:46阅读次数:0
标签: 孕期饮食
地沟油的出现,让许多准妈妈对食用油的选择多了一分警惕,那么,在怀孕期间,准妈妈应该如何选择安全食用油呢?对于这个问题,妈妈宝宝小编就整理出相关解答与指导,准妈妈们,...

  地沟油的出现,让许多准妈妈对食用油的选择多了一分警惕,那么,在怀孕期间,准妈妈应该如何选择安全食用油呢?对于这个问题,妈妈宝宝小编就整理出相关解答与指导,准妈妈们,一起来了解下吧。

  不少准妈妈都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注,特别是大家都不太了解的食用油方面。专家告诉我们,孕产妇在挑选食用油的时候,要注意选择富含维生素和矿物质的食用油,来为自己和宝宝提供所需的营养。

  建议准妈妈们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油,例如油茶籽油。油茶籽油中还含有丰富的维生素E,并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收,对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。

  另外,很多人日常烹调用油的方法也是不大科学的。准妈妈们的营养配餐在烹调过程中,一定要注意油温不宜过高,因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸,丧失其营养价值。此外,还要注意食用油不能够反复使用。

  食用油除了吃出健康以外,专家还给我们提供了一些用油的小妙招。

  用油的小妙招:

  例如:在怀孕期间,准妈妈们比较容易出现皮肤瘙痒和干裂现象,用金龙鱼油茶籽油经常涂抹,可预防缓解这种情况,涂在肚子上,还能够防止妊娠纹的产生。怀孕期间的大便干燥和便秘给很多孕妇带来了烦恼,只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油,可以轻轻松松帮助准妈妈解决便秘问题,产后孕妇合理用油,保持身体热量的摄取平衡,还能避免产后肥胖的问题。

  此外,油茶籽油还可以用于婴儿尿疹、湿疹,直接涂在宝宝的皮肤上,安全有效。

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