您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

节日期间:准妈妈饮食要当心

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
国庆节快到了,准妈妈们是不是又准备大吃一翻呢,如果你真这样想,那妈妈宝宝小编就要提醒您了,节日期间,更需要注意饮食哦,一定要小心选择食物,请看下面由小编整理出来的...

  国庆节快到了,准妈妈们是不是又准备大吃一翻呢,如果你真这样想,那妈妈宝宝小编就要提醒您了,节日期间,更需要注意饮食哦,一定要小心选择食物,请看下面由小编整理出来的节日期间,准妈妈的饮食建议:

  如果你是怀孕的前三个月,一定要记住你还不需要摄取另外的卡路里。

  如果你经常觉得肚子饿的话,一定要远离垃圾食品。选择一些能够让你有饱胀感的水果或者蔬菜。在每两顿之间吃一些健康的零食能够让你避免在下一顿中大吃大喝。一定要选择富含营养的食物,而不是高脂肪的食物。

  如果你是怀孕的4-6个月或者最后三个月的话,你也只需要每天多摄取300卡路里(300卡路里约等于两块饼干或者一杯果汁的热量)热量就可以了。

  去赴宴会之前不要让自己觉得饿,这样你会比你实际需要的吃得更多。在去之前,你可以先吃一些健康零食,苹果加一杯牛奶。

  一定要保持规律的运动,问一下医生对你运动有什么建议。

  一些美味的甜品你也可以吃,但一定要控制你自己想一下你正在吃的是什么。通常在你知道之前,你很容易会一直吃下去。所以最好找一个人能够跟你分享食物,而且在旁边督促一下你。

  远离酒精,可以以低卡路里的汽水代替,但也不宜多喝。现在还没有一个确定的酒精数字证明是对孕妇是安全的,可能每个人心中都有不同的数字,但如果为了一杯酒用孩子的健康去冒险这就不值得了。

  最重要的是,但你感觉饱的时候就不要再吃了。许多孕妇都会有烧心的问题,而吃过多会加剧这种情况。所以为了避免这种情况,你一定要听从身体指示,觉得饱就一定要停下来。

  怀孕的目标都是为孩子尽可能提供多的好处。这就意味着你需要一些富含营养而又极少脂肪的食物,你可能从来没有想过这个原因,但其实这不仅对你的孩子有好处,对你也会!

节日期间:准妈妈饮食要当心 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunfushipu/5225.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 手淫会导致不孕不育吗?

    自慰,是成年人通过性器官而达到性快感的一种方式,一般来说,手淫在男性和女性中都有发生,而且所占比例越来越多,手淫

  • 易生女孩的人群大总结

    生男生女一直是人们津津乐道的话题,现在已经不是过去,现在更多的人渴望生一个女儿,那么哪些人更容易生女儿呢?在此,

  • 孕前准备:8个良好的生活习惯让你“…

    “好孕”这个词并不单单指顺利受孕,它还包含着健康受孕的意思,要想“好孕”,就要做好相关的怀孕前的准备工作,在日常

  • 早产有哪些征兆 怎么预防早产

    早产是以妊娠在28足周后至37足周前而中断妊娠为主要表现的疾病。引起早产的原因很多,但因为早产而降生的孩子死亡率较高,

  • 二胎分娩前有哪些征兆?

    分娩前,都有相应的分娩征兆出现,比如阵痛、见红。那么,生二胎和一胎时有什么区别吗?二胎分娩前的征兆有哪些呢?一起来

  • 孕妇产前的10个注意事项

    对于准妈妈来说,到了分娩前夕,要注意哪些事项呢?在这里,妈妈宝宝小编就总结出,准妈妈产前的10个注意事项,一起来看