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准妈妈孕期摄入脑黄金的方法

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
为了胎儿的健康与聪明,对准妈妈来说,在怀孕期间尤其要注意营养的补充,特别是脑黄金的补充不可忽视,那么,准妈妈吃什么才能有效补充脑黄金呢?在此,妈妈宝宝小编就整理出准...

  为了胎儿的健康与聪明,对准妈妈来说,在怀孕期间尤其要注意营养的补充,特别是脑黄金的补充不可忽视,那么,准妈妈吃什么才能有效补充脑黄金呢?在此,妈妈宝宝小编就整理出准妈妈孕期摄入脑黄金的方法,分享如下,以供参考:

  DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种,同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。

  它不仅能有效地促进脑神经系统的生长发育,提高学习机能和视网膜反射功能,而且在抗过敏和降低脂质等方面也有效果。总之,它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能和避免老年性痴呆都有极大影响。

  另外,根据美国研究人员在医学刊物《儿科》(Pediatrics)上发布论文说,孕妇摄入适量DHA或许可以降低孩子出生后患感冒的风险。

  DHA缺乏时可引发一系列症状,包括生长发育迟缓、皮肤异常、不育、智力障碍等。

  胎儿期是人体积聚DHA等大脑营养最迅速的时期,也是大脑和视力发育最快的时期。孕妇摄入DHA等营养可以通过脐带供胎儿吸收,满足胎儿发育需要。

  母乳是婴幼儿的最佳食物。哺乳期妈妈摄入足量的DHA可以维持其乳汁中DHA处于较高水平。若胎儿及婴幼儿从母体和母乳中获得的DHA等营养不足,大脑发育过程有可能被延缓或受阻,智力发育将停留在较低的水平,而且有可能造成婴幼儿视力发育不良。

  因此,孕妇及时摄入足量的“脑黄金”是十分必要的。

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