您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

补充孕期营养的黄金时期

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
很多准妈妈在孕期都会有一个饮食困惑:自己整天吃这吃那,到底宝宝吸收了多少?其实,针对不同的孕期阶段配合补充不同的营养元素,既不会因为自己吃太多而“肥人不肥胎”,也让...

 

  很多准妈妈在孕期都会有一个饮食困惑:自己整天吃这吃那,到底宝宝吸收了多少?其实,针对不同的孕期阶段配合补充不同的营养元素,既不会因为自己吃太多而“肥人不肥胎”,也让补充孕期营养得到了事半功倍的效果。

  一、叶酸(备孕以及整个孕期)

  叶酸不但在备孕期需要补充,整个孕期都需要。它是帮助胎儿神经管发育的重要孕期营养素。在怀孕后,孕妇体内子宫、胎儿和胎盘迅速形成及发育,对叶酸的需要量可达到平常的1.5倍。但是由于叶酸很不稳定,食物在贮存加工和烹调的过程中的损失率高达50%~90%。因此,通过日常饮食很难获得充足的叶酸,孕妇需要额外补充叶酸来满足孕期所需,养成每天饮用2杯孕妇奶粉的习惯,是帮助满足每日叶酸所需的好方法。

  二、DHA和 GA神经节苷脂(整个孕期)

  DHA有助于胎儿眼睛、大脑和神经系统的发育,GA有助于脑部神经元生长和发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,这时胎儿大脑处于迅速发育阶段。由于人们的饮食习惯以及食物的加工、烹饪,DHA摄入往往不足,或食物含有的DHA都会有或多或少的损失,因此孕期应摄入含DHA的孕期营养补充剂或饮用含DHA的孕妇奶粉加以补充,比如每天2杯安满TM智孕宝TM孕妇奶粉,可以方便孕妇补充每日DHA和GA的需求。

  三、膳食纤维(孕中晚期)

  由于不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃肠道,可能引起,便秘。到了孕中期,应少食多餐,吃一些容易消化的食物。要开始注意补充膳食纤维保证肠道正常工作,避免出现便秘的症状。还可以饮用含有益生菌的饮品,比如安满TM智孕宝TM孕妇奶粉,添加了专利益生菌DR10,DR10有助于孕妇维持正常肠道健康,健康的消化系统可以帮助更好地吸收孕期所需的营养物质。

  点击了解更多孕期营养相关信息:http://www.anmumchina.com/

补充孕期营养的黄金时期 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunfushipu/5267.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 宝宝长大了会像谁

    宝宝长大以后像谁,这个问题是每个宝宝出生后,家长们都会猜起的,以后不用猜了,下文小编给大家讲讲宝宝哪些部位会百分

  • 提醒:夫妻性爱不宜超过15分钟

    两性专家指出:夫妻性生活不能超过15分钟,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的,想知道其具体原因,请

  • 有效预防遗传病有哪些好方法

    遗传病对每个未准爸妈来说,都是无法预知的,也是无法控制的,但在我们可以做到有效的预防,那么,有效预防遗传病有哪些

  • 准妈妈击退静脉曲张的8妙招

    静脉曲张是大多数准妈妈都有可能遇到的一种疾病,一般发生在怀孕中后期,一般的静脉曲张是不用太担心的,做好平时的应对

  • 孕妇心情不好怎么办_孕妇心情不好怎…

    怀孕是人生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。怀孕的时

  • 美容胎教,让宝宝更漂亮

    很多人都知道有效地胎教能让宝宝更加聪明,但你知道吗?胎教也有可能会让宝宝更漂亮哦,那么,如何进行胎教才能让宝宝聪

  • 顺产临产前的饮食全面指导

    对于有条件顺产的准妈妈,在临产前应该吃什么或者不能吃什么?这是许多妈妈关心过的一个问题,本篇资讯,就详细的为准妈

  • 早产妈妈大多有不良习惯

    对于家有早产儿的家庭来说,早产儿的出生大多于妈妈有关,与妈妈平时的不良习惯有关,因此在怀孕期间保持健康的生活习惯

  • 莱弗月子会所准妈妈课堂,传授会阴撕…

    分娩时一般胎头首先娩出,保护会阴是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过娩出时,口及周围组织由于胎头持续下降而受

  • 正确锻炼有助子宫快速恢复

    对于产后新妈妈来说,产后子宫的恢复是重中之重,因此妈妈宝宝小编提醒新妈妈们,在产后要适合的做一些有助于子宫恢复的

  • 产妇用什么卫生巾好

    卫生巾是女性必不可少的生活用品,对于不同的群体,使用的卫生巾也会有所不同,那么,对于产妇而言,什么样的卫生巾是最

  • 坐月子期间可以洗澡吗 产后如何正确…

    坐月子期间可以洗澡吗?这是爱干净的新妈妈们最关心的问题,因为产妇身体的特殊性,在很多地方,产妇是不能洗澡洗头的,