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促进胎儿大脑发育的孕期营养

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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作为胎儿的唯一营养来源,母体的营养状况与胎儿大脑发育密不可分。研究表明,孕期营养状况良好的准妈妈,宝宝出生时脑重量可达370克左右。因此,准妈妈一定要把握好时机,注意...

  作为胎儿的唯一营养来源,母体的营养状况与胎儿大脑发育密不可分。研究表明,孕期营养状况良好的准妈妈,宝宝出生时脑重量可达370克左右。因此,准妈妈一定要把握好时机,注意给腹中的宝宝补充全面、均衡的营养。

  首先,发达的胎儿大脑具备三个条件:

  1.大脑细胞数目要多;

  2.大脑细胞体积要大;

  3.大脑细胞间相互连通要多。

  以上三点缺一不可。根据人类大脑发育的特点,妊娠中期至出生后六个月是胎婴儿脑发育的快速期,那么,促进大脑发育的几大营养元素有哪些呢?

  1. 蛋白质

  蛋白质是胎儿脑部发育的基础物质,需要占到35%的量以维持和发展大脑功能、增强分析理解及思维能力。需要注意的是,蛋白质的补充要在热量及碳水化合物供给充分的前提下进行,否则大部分蛋白质非但不能被成功储存并运送给胎儿,反而会被母体燃烧以供给准妈妈需要的能量。以体重55-60公斤、从事轻体力劳动的准妈妈为例,一定要在每天保证6两左右主食的前提下,再摄入蛋白质。

  2. B族维生素——叶酸

  B族维生素,能维持神经系统的正常机能,促进智力活动,防止多发性神经炎。孕期每日摄入600ugDFE的叶酸有助于预防胎儿神经管畸形的有利措施。但是由于叶酸很不稳定,食物在贮存加工和烹调的过程中的损失率高达50%~90%,建议准妈妈饮用孕妇配方奶粉,每天2杯安满TM智孕宝TM孕妇奶粉,可以方便帮助补充孕期每日对于叶酸的需求。

  3. DHA和GA(神经节苷脂)

  DHA是一种天然存在的多不饱和脂肪酸,能优化胎儿大脑锥体细胞膜磷脂的构成成分,与大脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。然而,陆生动植物含DHA的量微乎其微,光靠深海鱼类脂肪中获取DHA,食物份量也比较大;另外,长期或大量食用鱼类特别是体型较大的海鱼,其体内可能携带的汞(即水银)会经胎盘传递给胎儿并在体内聚积,可能影响脑部发育并导致胎儿出生后智力低下。因此,建议准妈妈使用正规品牌的含DHA的营养品来帮助胎儿大脑发育,如深海鱼肝油、孕妇配方奶粉等等。

  GA是一种有助于脑部神经元生长和发育的营养元素,可通过胎盘由母体传递给胎儿,对脑细胞连接起有益作用,有助于宝宝的认知及学习能力。然而GA在日常食物中含量极微,建议准妈妈每天饮用2杯安满TM智孕宝TM孕妇奶粉,可以方便补充孕期对于DHA和GA的需求。

  另外,维生素及钙、磷、钠、钾、铁、锌等矿物元素都是大脑活动不可缺少的营养元素,全面均衡的营养才是让宝宝大脑健康发育的有力保障。点击了解更多孕期营养相关信息:http://www.anmumchina.com/

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