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孕妇饮食:怀孕晚期吃什么缓解便秘

发布时间:2015-11-20 20:34阅读次数:0
标签: 孕晚期
孕妇在怀孕晚期时通常会出现便秘等症状,要注意多喝汤、多喝水,要随时保证体内有足够的水分。 下面我们就来看看孕晚期吃什么能缓解便秘。...

  孕妇在怀孕晚期时通常会出现便秘等症状,要注意多喝汤、多喝水,要随时保证体内有足够的水分,同时也要搭配好粗粮和细粮,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果但不要过量。总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

  为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。

  推荐食物

  方法一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

  方法二:番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。

  以上两个偏方如果无效,则应立即就医,在医生的指导下服用通便缓泻药物。

  推荐粥类

  方法一:芝麻粥。您先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。

  方法二:无花果粥。无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

  方法三:柏子仁粥。取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

  方法四:胡桃粥。取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

  如果长时间(一周)还没有缓解便秘的症状,要赶快去正规医院就医,以免是身体的其他机能出现问题,影响自己及胎儿的身体健康。

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