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孕早期食欲不振怎么办?

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
怀孕早期大部分女性都会出现食欲不振的情况,平时减少了食物的摄入量,长此以来对准妈妈及胎儿都是不利的,其实对付孕早期食欲不振还是有很多方法的,比如增加菜色来增进食欲...

  怀孕早期大部分女性都会出现食欲不振的情况,平时减少了食物的摄入量,长此以来对准妈妈及胎儿都是不利的,其实对付孕早期食欲不振还是有很多方法的,比如增加菜色来增进食欲,只吃酸味的食物等都能有效抵制食欲不振。

  具体需要注意的有以下几点:

  1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

  2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。

  具体需要注意的有以下几点:

  1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

  2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。

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