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孕妇贫血吃什么食物好?

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
孕妇贫血吃什么食物好呢?很多孕妇在怀孕期间,都会出现贫血的情况。那孕妇贫血要怎么办才好呢?吃哪些食物能减轻贫血症状呢?下面就一起来看看孕妇贫血的的饮食。...

  孕妇贫血吃什么食物好呢?很多孕妇在怀孕期间,都会出现贫血的情况,孕妇贫血不仅会影响胎儿的成长发育,对自身身体的健康也有一定的伤害,所以孕妇贫血不能大意。那孕妇贫血要怎么办才好呢?吃哪些食物能减轻贫血症状呢?

  其实有很多孕妇在怀孕期间,都会出现不同程度的贫血,这与营养不良有很大的关系,大部分孕妇都属于缺铁性贫血,这主要是因为体内缺乏铁离子的供给量,从而导致血红蛋白的合成受到限制。

孕妇贫血吃什么食物好?

孕妇贫血吃什么食物好

  那怎样算是贫血呢?一般来说,成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl,成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl的话,就属于贫血。而孕妇在怀孕期间,会因为孕期的反应或者二价铁离子补充不足而出现贫血的症状。孕妇若是出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状的话,就得警惕了,这很可能是贫血的征兆。那么,孕妇贫血吃什么好呢?

  孕妇贫血吃富含优质蛋白质的食物,比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物,同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物,这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。

  另外,孕妇贫血还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。

  其实,孕妇贫血吃什么要有针对性,日常饮食需要应注意调配,而且要尽量做到食物的多样化。在贫血期间如果服用铁剂的话,最好不要喝茶,以免妨碍铁元素的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充营养,这样不仅有助于宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

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