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孕早期吃什么水果好

发布时间:2015-11-20 20:34阅读次数:0
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众所周知,水果富含多种营养物质,多吃水果对人体有好处,但是,对于孕妇来说,不是所有的水果都能吃的,尤其在孕早期,更是要留心饮食上的禁忌,那么,孕早期吃什么水果好?...

  众所周知,水果富含多种营养物质,多吃水果对人体有好处,但是,对于孕妇来说,不是所有的水果都能吃的,尤其在孕早期,更是要留心饮食上的禁忌,那么,孕早期吃什么水果好?

  孕前三个月是胎儿形成的重要时刻,因此孕妇吃东西一定要非常小心。现在小编将为您整理了三种有营养的水果,既能让孕妇补充营养,又不会对胎儿产生影响。一起来看看吧!

  香蕉补充孕早期营养

  香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇在怀孕初期容易出现便秘,多吃些香蕉可以防止便秘。而且,香蕉的营养丰富,每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质,还含有维生素C、维生素E和微量元素等,可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。

  焦糖香蕉的做法

  主料:香蕉300克,鸡蛋1个,面粉10克,淀粉50克,

  配料:食用油500克(实耗100克),白糖3大匙,

  制作步骤:

  1、将香蕉去皮切块,拍上少许干淀粉,将鸡蛋打入碗内,加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊,

  2、锅内倒入油,烧热,将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色,待香蕉浮起后,捞起沥油。

  3、将锅洗净加少许清水和白糖,炒至汁变黄起小泡时,放入炸好的香蕉翻几次,盛在抹上油的盘子上,配上一碗凉水即可。

  爱心小贴士:

  为了让香蕉外皮更脆,也可再炸一遍。略撒点黑芝麻可增加香味。

  葡萄有安胎功效

  葡萄含有各种维生素、果酸及氨基酸等营养物质。孕妈妈在怀孕初期吃葡萄既可以补充营养所需,葡萄中的果酸成分还能有利于孕妇消化,预防便秘。此外,葡萄还能作为药用,既有安胎之效。如果怀孕初期,胎儿不稳定,孕妈妈可以适当地吃些葡萄。

  葡萄沙拉的做法

  主料:葡萄400克,樱桃40克,苹果50克

  配料:沙拉酱90克

  制作步骤:

  1、首先将苹果洗净后去皮去核切丁,葡萄洗净后去皮去籽,樱桃洗净备用;

  2、备好一个干净的碗,放入沙拉酱调成汁,最后放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。

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