您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

准妈妈不可以过多的食用辛辣食物

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
妈妈在孕期时的饮食,对我们的胎宝宝健康非常的重要,孕期时应该吃什么,不应该吃些什么,都应该有一定的科学依据的。...

  孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情,赶快来了解一下关于这方面的资讯吧。

  很多夫妻从准备怀孕开始,就已经向各类美食进军了,特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有时还会适得其反!

  她的饮食误区

  过量食用辛辣食物

  辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。

  过量食用高糖食物

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

  避免食物污染

  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

  他的饮食误区

  叶酸和维生素

  通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

  富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

  优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

  矿物质和微量元素

  矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。

  如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。

  矿物质和微量元素无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。

准妈妈不可以过多的食用辛辣食物 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunfushipu/5381.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 备孕知识:孕前先接种疫苗后怀孕

    怀孕前的准备事项有很多,本文我们要讲的可能是未准妈妈来说,比较少见,那就怀孕前接种疫苗,真的有这个必要吗?请看下

  • 左右你性欲的10大神秘因素

    众所周知,每个人性欲的强弱程度都不同,那到底是什么因素左右你的性欲呢?本篇资讯我们就重点的来讲讲这个问题,将告诉

  • 经前常有乳房胀痛需提高警觉

    不少女孩还未结婚时,常会在月经来前有乳房胀痛感,家长们会说结婚后就会好,但如果结婚后还是这般呢,这或许是病变了,

  • 远离早产,切记5件事

    早产宝宝无论是从个头上还是从体质上来看,都比不上正常宝宝,而且特别容易生病,因此我们在孕期要多加注意,尽量避免早

  • 分娩前孕妇要注意的几个问题

    准妈妈在分娩前,可能会遇到各种各样的突发情况,所以在产前做好心理准备是非常有必要的,下面我们就一起来看看,分娩前

  • 肩难产是怎么回事 肩难产的处理方法…

    很多人都知道难产,但不少人对肩难产却是十分的陌生,肩难产也是难产的一种,孕妈妈们应提前了解相关知识,并做好相应的

  • 产后风湿病怎么治疗

    产后风湿疾病是一种常见的风湿疾病,困扰着越来越多的女性朋友,那么这个疾病我们应该如何预防,又该如何治疗呢,下面小

  • 新妈妈感冒怎么办 新妈妈感冒如何哺…

    新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康,新妈妈感冒了怎么办?吃药会不会对乳汁有影响?感冒期间如何给哺乳呢?妈妈宝宝网

  • 中医建议产后饮食的4步骤

    对于产后新妈妈来说,产后饮食非常的关键,正确的产后饮食能促进新妈妈的身体恢复以及乳汁的分泌,因此新妈妈们应该重视