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做一个“孕味十足”的辣妈

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
前一阵,怀孕8个月的Alessandra Ambrosio全裸上阵为巴西珠宝品牌Vivara拍摄的一辑大片引起了广大麻麻的好评和感叹:真是凹凸有致,孕味十足啊!其实准妈妈们应该学会在孕期也做到美丽依...

  前一阵,怀孕8个月的Alessandra Ambrosio全裸上阵为巴西珠宝品牌Vivara拍摄的一辑大片引起了广大麻麻的好评和感叹:真是凹凸有致,孕味十足啊!其实准妈妈们应该学会在孕期也做到美丽依旧、神采奕奕,一改往日对孕妇错误的观念:怀孕的时候就是吃、睡、养、不动。不但人变得臃肿、美貌无存,自己的心情也发生了微妙的变化。

  小编给各位正在怀孕或打算怀孕的妈妈们奉上三点建议,只要做到这三点,你也可以当一个“孕味十足”的辣妈噢!

  一、均衡饮食、适量加餐

  很多准妈妈在怀孕之后胃口都会较好,难以控制食物摄入的量。其实,怀孕之后应该少吃对宝宝没有任何帮助的甜食、高脂肪和油腻的食品,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。由于孕期对能量和一些特许营养需求的增加,除了每天正常的三餐,还可以饮用专业配方的孕妇奶粉。比如每天2杯安满智孕宝TM孕妇奶粉,可以帮助准妈妈补充叶酸、铁、DHA等多种孕期所需营养,对于胃口不好、有早孕反应的准妈妈,更是让宝宝健康成长的福音。

  准妈妈切忌孕期不要吃得过肥,因为并不是吃得越胖,宝宝越健康。很多时候摄入的营养可能并不是宝宝所需要的,或者已经过量了。这样在孕期的时候,会加大肠胃的负担,容易产生不消化、便秘的症状;营养过量也会导致胎儿过大,给生产带来更多的痛苦。

  体型是“辣妈”的本钱,准妈妈应适当增加体重,不让自己长多余脂肪,这样也有利于产后恢复。点击了解更多孕期营养相关信息:http://www.anmumchina.com/

  二、量身搭配、穿出孕味

  准妈妈穿衣应力求简洁、明快、大方,随着体形的变化,穿让自己感觉舒适的衣服,不可束腰。颜色可采用暖色调,温馨柔媚,极富女性魅力,加上丝巾、项链、耳环等来作配饰。

  妊娠中期以后,孕妇的上衣和裤腰均宜宽松,以免妨碍胎儿生长发育。这时,如果是夏季,可以穿竖条连衣裙或是深红、暗紫、蓝色等收缩色的连衣裙,样式以筒裙不束腰为宜;如果是春秋季,上身可以穿宽松的毛线衫,比平时的毛衣略长一些,即保暖又凸显曲线;冬季,可选择深色的短大衣,轻便又显孕味。

  特别值得注意的是,孕期需要一双穿起来便捷的好鞋。不管你是买平底鞋,还是坡跟的单鞋,你都可以轻松地伸脚进入,抬腿就走,既时尚又舒适。而且,没有鞋带、没有扣,意味着你不需要弯腰压迫你隆起的肚子。注意选择鞋头略尖的那种,不宜选择圆头鞋,因为它会让你的腿显短。

  三、保持孕期好心态,美丽由心生

  在得知怀孕的欣喜感过后,很多准妈妈可能会出现焦虑,压力大等情绪。这都属于孕期正常反应,但准妈妈要学会控制自己的情绪,学会保持平和心态。因为当孕妇的精神愉快、情绪和谐时,血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加,胎儿的活动便更加有规律,促进胎儿神经系统发育。

  所以,准妈妈要学会自我调整心态。可以选择读一些轻松的书籍,让自己的思想得到平静;多做一些心平气和的活动,例如书法、画画、接近自然等,让自己的情绪缓和下来。还可以找人倾诉自己的想法,或者在怀孕论坛里与广大的准妈妈们交流,抒发自己的烦恼。

  迷人的笑容,优雅的仪态,不但让身处你周围的人感受到作为一名“辣妈”的魅力,更使你肚子里的宝宝“耳闻目染”,在快乐中一天天成长起来。

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