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孕妇保健:孕妈咪做体操

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
在怀孕期间,为了胎儿的健康,准妈妈们都会选择合理的营养来给宝宝供给营养,光是食补是不够的,还要适当的运动,比如做体操。很多人一听运动就觉得孕妇怎么能运动呢。肯定会...

  在怀孕期间,为了胎儿的健康,准妈妈们都会选择合理的营养来给宝宝供给营养,光是食补是不够的,还要适当的运动,比如做体操。很多人一听运动就觉得孕妇怎么能运动呢。肯定会动了胎气的,到底孕妇能做体操吗?

  一、准妈妈做起体操

  虽然已经进入了冬季,但现在的天气还是很不错的。所以,怀孕24周的晴晴就经常到楼下跟其他孕妈咪一起分享孕期心得。上个星期开始,小区里的某位孕妈咪邀请了一位体操教练,每天上午会有一个小时的体操课程,邀请小区的孕妈咪们一起参加。

  一开始,晴晴也是抱着半信半疑的心态参加了这个课程,几天下来发现自己身体也舒畅了,而且心情也变好了,好像宝宝也更活跃了。于是,一同参加体操课程的准妈咪们越来越多。可是没过几天,这件事被小区的一些老人家看见了,晴晴的婆婆自然也知道了这件事。于是,当晴晴再次下楼去练习体操的时候,被婆婆给拦住了。

  二、孕期做体操,听听他们怎么说

  婆婆说 万一动了胎气咋办?

  晴晴也没动气,毕竟婆婆是为自己好,只能先跟婆婆回了家。但当天晚上,婆婆又就此事提出了抗议。老人家认为,孕妈咪的身子本来就娇贵,不宜进行过于剧烈的动作。虽然体操运动不算剧烈,但是伸展运动、下蹲运动等,会不会让胎儿掉下来呢?最重要的是,万一动了宝宝的胎气怎么办?将来生下来的宝宝可能就会出现一些缺憾。

  医生说有助于顺利分娩、防止孕妇胎儿过胖、保证胎儿正常发育

  晴晴理解婆婆的关心,于是她也专门到医院请教了医生。医生告诉晴晴,体操锻炼对于准妈咪来说,有三大好处:可以腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,有利于分娩;可以促进肠胃蠕动,减缓便秘,防止胎儿肥胖症;最重要的是可以增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

  准妈妈说:让我愉悦心情、全身舒畅没有不适感

  晴晴听了医生的建议之后,心中也有数了。而且她自己也可以明显感觉到,坚持体操锻炼之后可以心情变好了,大脑的疲劳感也降低了,也大大缓解了一般孕期出现的如便秘、静脉曲张、腰痛、腰酸及腰部沉重感等问题。回到家之后,晴晴与婆婆进行了沟通,得知体操锻炼有这么多好处,婆婆也不再反对了。

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