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孕期多做瑜伽有益健康

发布时间:2015-11-20 20:50阅读次数:0
妈妈宝宝小编提醒准妈妈们,在怀孕期间虽然要注意休息,但千万别一味的坐着躺着,适当的动一动对身体更有好处,特别是在身体条件允许的情况下,练练瑜伽,更有益于身体健康,...

  妈妈宝宝小编提醒准妈妈们,在怀孕期间虽然要注意休息,但千万别一味的坐着躺着,适当的动一动对身体更有好处,特别是在身体条件允许的情况下,练练瑜伽,更有益于身体健康,请看下文相关详细。

  孕妇做瑜伽有多种好处

  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

  同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。

  此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

  瑜伽有益于改善睡眠,消除失眠,让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控,使身心合而为一。

  在怀孕前及早练些增强型的瑜伽姿势,能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌,孕妇腹肌强壮的话,能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前,腹肌越强壮,产后恢复身材越快。

  还可以使背部强健又灵活,在怀孕后期,随着婴儿体重的增加,孕妈妈的身体重心也会产生变化,造成后腰过度前凹、两肩往前坠、弯腰驼背的姿态,由此产生腰疼。强健的背脊对有极大的帮助,而且不但能预防并能将背部不适降至最低限度。

  最后妈妈宝宝小编建议孕妇最好是在医生的指导下做瑜伽,避免出现意外发生。

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