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六大措施助孕妈巧度雾霾天

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
持续的雾霾不仅干扰人们的日常生活,也直接危害着我们的健康,对孕妈妈而言更是如此。...

  持续的雾霾不仅干扰人们的日常生活,也直接危害着我们的健康,对孕妈妈而言更是如此。

  6大措施防范雾霾天

  1.别过早出门、适当开窗 雾霾天孕妈妈要少出门,尤其要避免清晨七八点外出。出行可选上午10点以后。不主张早晚开窗通风,可在太阳出来后开窗,通风时间10~20分钟即可。平时可将窗户打开一条缝通气。

  2.外出戴口罩 孕妈妈外出戴口罩能有效防止粉尘颗粒吸入。口罩选棉质的就好,既不易过敏,也易清洗。

  3.重个人卫生、勤换洗 持续雾霾天,要常用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来,衣服沾染微尘多,也要勤洗涤。另外,勤漱口、用棉签蘸温水清洗鼻腔,也有助消除附带的污染物。

  4.多喝水、吃点清肺食物 喝水能保持呼吸道的湿润,也能润肺除燥,避免病菌聚集。也可吃一些清肺的食品,如百合、白木耳、黑木耳、胡萝卜、雪梨、海带、豆腐、猪血之类。

  5.听音乐、阅读书 雾霾天,孕妈妈要端正心态,积极应对。当情绪低落时,可选择听些舒缓平静的音乐、阅读些书刊,在室内或做一些简单的扩胸、踢腿活动。

  6.出现病症及时就医 雾霾天一旦出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛时,要及时请专科医生诊治。孕期有病切勿拖延,以免酿成严重后果。

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