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怀孕期间肥胖孕妇要怎么减肥

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
怀孕期间,孕妇要补充营养。饮食改善了,运动量减少了,孕妇不长肉都难。对于肥胖的孕妇来说,这个问题可要注意了,肥胖后难产的几率增加了。本篇来说说肥胖孕妇要怎么减肥。...

  虽然说,孕期的时候要好好的补充营养。但是孕妈妈很可能就因为这个心态,而吃成了个大胖子,这样可不好。孕妇过于肥胖对于胎儿和自身都不太好。下面我们就来看看,孕妇太胖怎么减肥?孕妇减肥又讲究,可不能节食哦。下面就来看看,肥胖孕妇要怎么减肥。

  问题一、体重增长过多时,如何减肥?

  怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的,只是控制好体重的增长,而绝不能以任何形式减肥,包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面,而过量运动则有早产危险。

怀孕期间肥胖孕妇要怎么减肥

怀孕期间肥胖孕妇要怎么减肥

  我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好,加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了,所以三个月内居然暴长3公斤,而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中,我制定了严格的营养饮食计划,保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取,尽量减少热量的增加,比如烹饪牛肉时,清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比,即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样,但清炖牛肉的卡路里却少了很多。

  问题二、为了控制孕期体重,可以用营养补充剂来增加营养摄取,而减少吃一些食物吗?

  当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的,也是最易被人体吸收的,除非从食物中无法吸取到足够营养,才能进行人工干预。

  所以说,孕妇太胖怎么减肥这一点要知道,毕竟孕妇的健康是关系到母婴的安全,绝对不能任意减肥。

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