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孕妇吃猕猴桃可以预防黄褐斑

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
猕猴桃素有“果中之王”的美誉,是很多人的大爱,可不少女性怀孕后,就开始纠结了,不知道孕妇可不可以吃猕猴桃,其实,猕猴桃对于孕妇来说,是可以预防黄褐斑的,当然,吃猕...

  猕猴桃素有“果中之王”的美誉,是很多人的大爱,可不少女性怀孕后,就开始纠结了,不知道孕妇可不可以吃猕猴桃,其实,猕猴桃对于孕妇来说,是可以预防黄褐斑的,当然,吃猕猴桃也要讲究技巧。

  孕妇吃猕猴桃可防黄褐斑

  猕猴桃气味芳香,营养丰富,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。但与此同时,猕猴桃性寒,有些人不适合吃……

  猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。

  维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

  因此,爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃,这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

  哪些人不适合吃猕猴桃

  猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

  英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用,这样要比切成片喂给孩子要安全一些。

  食用猕猴桃小提醒

  每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;

  食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。

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