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不同孕期的最佳睡姿盘点

发布时间:2015-11-20 20:50阅读次数:0
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相信一般人都不会特意纠正自己的睡姿,不管是趴着睡、仰着睡、侧着睡还是蜷着睡,只要睡得舒服就都没问题,但对于孕妇来说,睡觉可就没这么随意了,孕妈咪必须适时改变睡姿,...

  相信一般人都不会特意纠正自己的睡姿,不管是趴着睡、仰着睡、侧着睡还是蜷着睡,只要睡得舒服就都没问题,但对于孕妇来说,睡觉可就没这么随意了,孕妈咪必须适时改变睡姿,以便适应身体上的变化。

  孕妇肚子上有负担,睡觉时要兼顾到肚子里的宝宝,因此不能随心所欲的按照自己的喜好去睡,最好采用左侧躺的睡姿。

  可能很多人会很奇怪,左侧躺心脏不是有种受压迫的感觉吗?这样很不舒服,确定这样的睡姿对孕妇最好?选择左侧躺的睡姿主要是为了预防下肢水肿、麻痹和抽筋,因为后腹腔的脊椎右边的下腔静脉,负责下肢血液循环至心脏,仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉,从而导致水肿等症状的产生。

  不同孕期适合哪种睡姿?

  1、那么,在开始怀孕之后就纠正自己的睡姿了吗?其实,在怀孕初期,对睡姿几乎没有什么要求,跟平常一样就可以;

  2、到了怀孕中期,孕妈咪的肚子开始隆起,身形的变化也要求孕妈咪改变睡姿,这时候可以尝试换一下睡姿了;

  3、到了怀孕后期,准妈妈已经肚大如箩了,这时候就一定要改成左侧躺的姿势睡觉,如果想要自己睡的更舒服一些,孕妈咪可以将下肢垫高15~30度,在两腿之间夹一个枕头。

  怀孕中若发生以下状况,须提高警觉:

  1. 孕吐是正常的生理反应,有的孕妈妈孕吐比较严重,但如果严重孕吐持续时间很长,那就需要引起注意了,这可能是肝功能不良引起的反应,也有可能是妊娠性剧吐。

  2. 在孕期,不少孕妈妈阴道会流出一些分泌物、羊水或出血,这极有可能是因为早期破水或感染。孕妈妈们必须要重视起来,千万不要置之不理。

  3. 感染还有可能会引起小便灼热、发烧、腹泻或寒颤。

  4. 胎动在一定的程度上可以说是胎儿发育的晴雨表,如果胎动改变,例如胎动消失或者胎动的形式有变化,这时候胎儿可能正处于危险之中,或者已经胎死腹中。

  综上,在怀孕期间,每个小细节都要格外的注意,千万不要马虎大意,以免造成悲剧。

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