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孕妈合理安排饮食 让分娩痛苦减少

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
怀孕期间,很多孕妈妈都认为自己只要吃的越多就是越好的。其实这种想法绝对是错误的。因为如果营养摄入过剩,很容易造成胎儿太大,出生时造成难产等问题。...

  怀孕期间,很多孕妈妈都认为自己只要吃的越多就是越好的。其实这种想法绝对是错误的。因为如果营养摄入过剩,很容易造成胎儿太大,出生时造成难产等问题。当然如果营养摄入不足也是不合理的。孕妈妈的饮食必须安排合理,才能减少分娩痛苦,让宝宝健健康康的长大。

  首先,孕妈妈的饮食要以量少、多样、丰富为主。一般来说要采取少吃多食的方式,适当的控制进食量。尤其是一些高脂肪、高蛋白的食物,更要少吃,因为如果不加限制,很容易造成胎儿生长过大,使分娩带来苦难。

  要知道,脂肪高的食物中胆固醇也比较高,如果过多的胆固醇在人体血液中沉积,会造成血液浓度升高。如果再加上妊娠毒素的作用,还会令血压更高,严重的话甚至出现脑出血/高血压等疾病。所以孕妇平时最好以清淡为主,少吃过咸的食物。

  另外,孕妇在饮食上,最好选择营养价值高、体积小的食物,例如动物性食品。避免吃营养价值低、体积大的食物,例如土豆、红薯,以减少胃部的膨胀感。除了这类食物,再吃食物时要注意多摄入含钙高的食物,同时还要注意维生素的摄入.

  虽然孕妈要摄入必须的脂肪酸和优质蛋白质.但是被检查出尿蛋白高的孕妈最好还是限制蛋白质/食盐的摄入,平时多吃植物性油。

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