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冬天孕妇多晒太阳好处多

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
孕妇的身体总是格外的“娇弱”,生病了也不能随便打针吃药,为此不少孕妈咪都格外注意自己的身体健康,尤其在寒冷的冬天,能不出门就不出门,恨不得天天抱着暖炉,其实,这样...

  孕妇的身体总是格外的“娇弱”,生病了也不能随便打针吃药,为此不少孕妈咪都格外注意自己的身体健康,尤其在寒冷的冬天,能不出门就不出门,恨不得天天抱着暖炉,其实,这样的做法是错误的,冬天孕妈咪应多晒晒太阳,下面我们就来看看冬天孕妇多晒太阳有哪些好处。

  怀孕之后的孕妇补钙除了需要食物进补之外,孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明,孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处:

  1.阳光帮助孕妇体内钙的吸收,降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。

  北方由于冬季长,日照不足,因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今,该病在南方也有抬头的趋势,这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此,冬阳是最廉价的“补品”,孕妈妈在冬季应多晒太阳。妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,孕妇必须增加钙的摄入,而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射,孕妇体内的维生素D就会缺乏,钙、磷的吸收就会减少,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

  2.增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。

  阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

  3.防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。

  在孕期,由于受妊娠或内分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。

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