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51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯

发布时间:2022-08-08 11:33
标签: 营养辅食
因演出《人鱼传说》里美人鱼一角而爆红被封性感女神的钟丽缇,从脸蛋到身材都保养得宜,冻龄好状态让人看不出她已是51岁的3宝妈。近日她就在社群上分享自己常做的9招「变美习惯...
    因演出《人鱼传说》里美人鱼一角而爆红被封性感女神的钟丽缇,从脸蛋到身材都保养得宜,冻龄好状态让人看不出她已是51岁的3宝妈。近日她就在社群上分享自己常做的9招「变美习惯」,提醒大家养成好的生活习惯,也能让你变得越来越美,更健康、更有自信,由内而外提升颜值、气质。

51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯
▲「人鱼公主」钟丽缇冻龄美颜、身材维持超好,是演艺圈中的美魔女代表。
 
1.注重牙齿健康
    她认为笑容很重要,想要笑的时候有个完美的笑容,牙齿的健康也就很重要,通常她吃完饭后一定会漱口,如果是在方便的地方还会刷牙,毕竟牙齿黄或是刚吃完饭卡了菜渣,笑起来就很没有那么优雅。

51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯
 
2.多喝热水
    她不仅自己天天做,还常提醒身边朋友,每一天最少要喝2000ml的水,而且最好是喝温热水,像她自己早上起来就会喝保温瓶里的温水,通常12点之前会喝3杯550ml,去健身时会再喝约1000ml,水喝得够才会让皮肤补水、保持皮肤水嫩嫩的。
 
3.少喝饮料多喝茶
    尽量别喝饮料,饮料都含有很多糖,对皮肤不好,而茶有抗氧化功效,每天喝茶可以帮助保持年轻,让身体、细胞健康,皮肤也会变美,这也可以帮助你迈出减糖的第一步。糖对身体不好,会让皮肤变得暗沉、松弛,所以平常要少吃点糖,像是白砂糖、蛋糕等甜点,都少吃一点。
 
51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯
 
4.避免眼睛疲劳
    现在大家都看手机看电脑,眼睛很容易疲惫,她建议可以适时做一些眼部运动,可以让眼睛的血液循环更好,眼睛看起来也会更亮更有神。像是看书或玩手机,可以养成习惯,半个小时或每隔45分钟就休息一下,将眼球向右转绕圈360度,绕10圈后换向左做10次,也可以让眼睛从远处看到近处,做个几次来回。
 
5.吃饭细嚼慢咽
    吃饭的时候要慢慢吃、细嚼慢咽,比如吃东西嚼20遍再咽下去,这样可以帮助控制,防止暴饮暴食,第二可以帮助消化。吃得慢一点,可以多享受一下餐点,并且保护肠胃健康,也能避免一下子吃一大堆食物而变胖。
 
6.日常补充维生素C
    她日常会吃维生素C补充剂,维C有抗氧化的功能,也能帮助皮肤美白,还可以提高免疫力,她平常很喜欢冲浪,回家也会尽快喝维生素C补充。

51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯

51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯
 
7.紧致下颌的脸部瑜伽
    发「丽」音的时候,舌头会碰到牙齿,那个当下咽一口水,然后保持这个动作,记得舌头要贴在上颚。这个动作会让下巴颈部区域的肌肉拉紧,她空闲时常做这个动作,做了1个多月,发现下颌线变得更紧致了。
 
51岁钟丽缇「0成本冻龄法」 全靠9招变美小习惯
 
8.颈部拉伸动作
    脖子有纹路会显老,而且现在大家常常低头看手机,容易有「富贵包」、颈椎不好,建议每天都抬头将头往后、往左右做拉伸,伸展颈部肌肉,也帮助维持颈部健康。
 
9.正能量冥想
    她提到有时候有些人的负面情绪或是看到负面新闻,容易影响到我们自己的心情,她很推荐每天可以花一点时间做正能量冥想,像是早上起来花5分钟,可以躺在床上闭眼睛,听一些舒服的音乐或是专注在自己的呼吸,说一些正能量的词语,例如说「我今天很健康」、「我今天很漂亮」、「今天会很成功」等,慢慢地就会有一些正面的事物、时机会来。
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