两款治孕吐食谱精选推荐

发布时间:2015-11-20 20:28阅读次数:0
怀孕早期的准妈妈,大多都会经历一段时期的孕吐,这属于正常的生理现象,准妈妈并不用太担心,做好饮食调养就可以了,在这里,妈妈宝宝小编就为准妈妈推荐两款有效治疗孕吐的...

  怀孕早期的准妈妈,大多都会经历一段时期的孕吐,这属于正常的生理现象,准妈妈并不用太担心,做好饮食调养就可以了,在这里,妈妈宝宝小编就为准妈妈推荐两款有效治疗孕吐的食谱,分享如下,以供准妈妈们参考。

  治孕吐食谱一:陈皮卤牛肉

  原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

  制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

  营养小秘诀:

  瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

  治孕吐食谱二:椰汁奶糊

  原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

  DIY:

  1.把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。

  2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。

  3.不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

  营养提示:孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

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