孕期缓解孕吐的5大方法

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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孕吐是大部分准妈妈在孕早期都会出现的症状,孕吐对准妈妈来说是绝对痛不欲生的,那么,有什么办法可以缓解孕吐呢?...

  孕吐是大部分准妈妈在孕早期都会出现的症状,孕吐对准妈妈来说是绝对痛不欲生的,那么,有什么办法可以缓解孕吐呢?

  不吐不快 那些年对抗孕吐妙招

  有时候,丈夫们想知道自己的妻子是否怀孕真的很简单。如果妻子经常捂着嘴冲进洗手间,就会恍然大悟“她最近老是想吐,应该是怀孕了吧?” 孕吐虽然不是所有孕妈妈都会经历,但却是让很多孕妈妈都头疼的问题。下面就给孕妈妈们提供一些解决孕吐的妙招。

  孕吐产生的影响

  孕吐是早孕反应的一种症状。妊娠以后,大约从怀孕5周,即怀孕1个月开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现,在因为严重呕吐住院的孕妈妈中,只要在孕期增加的体重达到7千克以上,呕吐就不会造成不良后果。

  孕期出现孕吐,是大部分孕妈妈都会遇到的事。但也有很多健康正常的孕妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者,你要知道自己有多幸运,不要没完没了地疑神疑鬼啦!

  轻度孕吐怎么办

  1.孕妈妈要学会自己稳定情绪,解除思想顾虑,不要紧张和焦虑,尽量避免一切不良的精神刺激,保持精神愉快。

  2.一般不必用药物来治疗,但可以补充一些维生素B及维生素C,减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂,必须在医生的指导下用药。

  3.应注意休息,一定保证足够的睡眠时间,晚间至少要睡眠8小时。

  严重孕吐怎么办

  1.最好不要呆在家里,因为妊娠反应剧烈是很危险的,乃至危害生命。应去医院住院治疗。

  2.孕妈妈要补充水分和营养,如果住院治疗后,情况仍相当严重,身体状况极度虚弱,这个时候听听医生的建议,考虑是否放弃这个宝宝。

  缓解孕吐的饮食方法

  方法一:不强迫自己

  孕妈妈尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  方法二:吃冷食

  孕妈妈们试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  方法三:夜晚的小零嘴儿

  在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20到30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  方法四:少食多餐

  孕妈妈们可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  方法五:避免高脂肪

  孕妈妈避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

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