您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 > 孕期补叶酸 >

怀孕期间叶酸和维C可以同时食用吗?

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期补叶酸
很多准妈妈都知道,孕期补充叶酸和维生素C是很必要的,但是却不了解这两种是对否可以同时食用,也不了解补充叶酸和维生素C有什么需要注意的事项,为此,妈妈宝宝网小编整理了相...

  很多准妈妈都知道,孕期补充叶酸和维生素C是很必要的,但是却不了解这两种是对否可以同时食用,也不了解补充叶酸和维生素C有什么需要注意的事项,为此,妈妈宝宝网小编整理了相关资料,孕妈妈们要认真的去学习了。

  大部分人当了准妈妈后,就想到补充体内营养,其中叶酸和维生素C更是被看做重要的营养素来补充。叶酸,一种水溶性的维生素,人体不能自己合成叶酸,所以只能从食物中摄取。

怀孕期间叶酸和维C可以同时食用吗?

  叶酸,它普遍存在于绿叶蔬菜中,如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等,水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等,动物肝脏、豆类、奶制品等都富含叶酸。维生素C又叫抗坏血酸,具有重要的生理作用。

  许多准妈妈怀孕后,因怕营养缺乏,在补充叶酸的同时还服用一些维生素制剂。却不知道叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,同时服用维生素C制剂,因为两者的稳定环境相抵触,所以吸收率都会受影响。

  因此补充叶酸和维生素C时,最好间隔一小时以上,且不可同时服用。

怀孕期间叶酸和维C可以同时食用吗? - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunfushipu/yunqibuyesuan/5386.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 影响胎儿智力发育的几个因素

    为了让宝宝赢在起跑线上,胎儿的智力发育一直是准妈妈关注的重点,那准妈妈们知道,影响胎儿智力发育因素都有哪些吗?不

  • 孕妇得肺结核该怎么办

    要是你是孕妇又是肺结核患者的话应该怎么办呢?当然是要保证好的心态,不要觉的你的宝宝没有希望啦,在现代的医疗技术上

  • 胎儿停育后准妈妈如何休养

    对所有准妈妈而言,谁不愿意面对胎儿停育,但由于某些因素的影响,它的确会发生,出现这种现象后,准妈妈要做的就是术后

  • 产后更换避孕方法要注意的事项

    对于产后新妈妈来说,春难免会有更换避孕方法的时候,在这里,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后更换避孕方法,请一定要

  • 产后恢复:产后减去大肚子

    相信所有产后妇女的一个共同的烦恼就是肚子变大了,还不容易恢复,以下给您介绍几个小方法,可以帮你甩掉大肚腩。

  • 产后新妈妈怎样减掉大象腿

    许多新妈妈在生完宝宝后都会发现,自己的腿已经没有以前那样纤细了,有的基于可以称得上是大象腿,那么,产后新妈妈怎样