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孕期营养——叶酸需求量一览表

发布时间:2015-11-20 20:34阅读次数:0
标签: 孕期营养
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可能引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。孕妇缺乏叶酸还易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体...

  叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可能引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。孕妇缺乏叶酸还易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

  怀孕期和哺乳期营养需求情况一览表:

营养成分

非孕妇、

非哺乳期女性

怀孕期

哺乳期

叶酸

400微克膳食叶酸当量

600微克膳食叶酸当量

500微克膳食叶酸当量

 

  根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应最迟从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月中坚持服用才能起到最好的预防效果。

  孕早期对于叶酸的需求会更进一步提高,因为此时是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形,另外还可引起早期的自然流产

  在孕中、后期,孕妇对叶酸的需要还需要维持在较高水平。孕妇叶酸的缺乏易发生先兆子痫、胎盘早剥,巨幼红细胞贫血,胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等。

  除了服用叶酸片补充叶酸,备孕、怀孕和哺乳期的妇女还可以饮用孕妇配方奶粉,例如安满智孕宝孕妇奶粉,每天2杯可以帮助补充孕期所需的叶酸,并获得全面均衡的营养。

  建议先了解一下自己的日常饮食中是否摄入了足够的叶酸,再按实际情况咨询医生恰当的补充叶酸。一分钟叶酸水平测试:http://www.anmumchina.com/leda/home.html

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