孕妇能不能吃火锅?谁说怀孕就不能吃火锅了!

发布时间:2017-11-29 14:30阅读次数:182
冬天吃火锅简直是一件幸福的事情,孕妈妈可以吃火锅吗?谁说怀孕就不能吃火锅了!火锅并不是孕期禁忌,只要方法对,孕期也是可以吃的。...

火锅当然是冬季美食首选,一直以来它都深受姑娘们的欢迎。不仅仅是因为食材的丰富、味道的鲜美,食用时的周遭气氛也是极其重要的一个原因。孕妈们肯定也会被这火锅的美味所诱惑吧?

火锅并不是孕期禁忌,只要方法对,孕期也是可以吃的。

各位孕妈们吃火锅的时候,一定要选择有卫生许可、干净正规的火锅店,或者就干脆在家做。千万注意不能吃路边的脏串串、小火锅,避免吃到地沟油等不干净的配料食材。

如果孕妈们邀约的朋友较多,最好选择一人一个的独立小火锅,卫生又健康。

在吃火锅的时候,孕妈们要注意,食材要保持新鲜、干净,蔬菜要仔细清洗,食用肉类的时候要熟透了再吃。

各位孕妈们在吃火锅的时候,最好是准备两双筷子,将生、熟食材分开夹,这样可以避免细菌交叉感染。

孕妇能不能吃火锅?谁说怀孕就不能吃火锅了!

孕妈们在选择火锅锅底的时候,最好选三鲜锅底或鸳鸯锅底。食物中的油辣过多,容易刺激胃肠、导致腹泻。长期食用高盐高脂饮食,还会增加妊娠期高血压的风险。

料碗的选择对于各位孕妈来说也是十分重要的,比如辣椒酱、菌菇酱、豆腐乳等重口味的调料,要少吃,调个味就行。

孕妇能不能吃火锅?谁说怀孕就不能吃火锅了!

吃火锅的下菜顺序是有讲究的,孕妈们最好先吃豆、菌或根茎类的蔬菜。这样既可以增加饱腹感,又可以避免热量摄入过多,而且不会吸油,保证维生素、膳食纤维的补充。

肉类随后食用,能防止蛋白的摄入过量、胃肠负担过重。绿叶蔬菜要最后吃,因为叶子最爱吸油,带叶子的蔬菜最好放在清汤里煮。

孕妇能不能吃火锅?谁说怀孕就不能吃火锅了!

孕妈们吃火锅的时候不要太着急,以免出现烫伤。涮出来的食物,最好晾凉一点儿再吃,特别是豆腐、丸、魔芋等不易散热的实心食物。

另外,吃火锅的时候肯定要喝些东西。高糖的碳酸饮料,孕妈们要少喝。露露、酸奶等低糖饮品或白开水对于孕妈来说都是不错的选择。含酒精的饮料,孕妈们一定不能沾哦~

在吃火锅的时候,如果孕妈感觉到胸闷、气短,就必须要及时通风。定时开窗,可增加室内空气的氧含量。

吃火锅时,孕妈们要注意不要吃得太快、太饱,小口慢食,消化好,宝宝才会更加健康!

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 孕妇饮食禁忌
  • 火锅
  • 孕妇不能吃什么
  • 孕妇在孕期可以吃卤味吗
    孕妇在孕期可以吃卤味吗
  • 【孕妇能吃芒果吗】孕妇可以吃芒果吗,怀孕能吃芒果吗
    【孕妇能吃芒果吗】孕妇可以吃芒果吗,怀孕能吃芒果吗
  • 【孕妇能吃螃蟹吗】孕妇可以吃螃蟹吗,怀孕能吃螃蟹吗,孕妇为什么不能吃螃
    【孕妇能吃螃蟹吗】孕妇可以吃螃蟹吗,怀孕能吃螃蟹吗,孕妇为什么不能吃螃
  • 孕妇不能吃哪些食物?注意十类食物是禁忌
    孕妇不能吃哪些食物?注意十类食物是禁忌
  • 冬凌草片孕妇可以吃吗
    冬凌草片孕妇可以吃吗
  • 孕妇能吃青芒果吗
    孕妇能吃青芒果吗
  • 孕妇吃火锅可致胎儿畸形?孕妇能吃火锅吗
    孕妇吃火锅可致胎儿畸形?孕妇能吃火锅吗
  • 【孕妇能吃火锅吗】孕妇可以吃火锅吗_孕妇吃火锅好吗
    【孕妇能吃火锅吗】孕妇可以吃火锅吗_孕妇吃火锅好吗
  • 冬季孕妈妈一定要控制火锅食量哟
    冬季孕妈妈一定要控制火锅食量哟
  • 孕妇能不能吃火锅_孕妇可以吃火锅吗?
    孕妇能不能吃火锅_孕妇可以吃火锅吗?
  • 女人在怀孕之后一定不要吃这些东西
    女人在怀孕之后一定不要吃这些东西