胎儿发育偏小吃什么好

发布时间:2020-03-26 10:36
胎儿发育偏小时,医生会建议孕妇多补充营养促进胎儿发育。那么,胎儿发育偏小吃什么好呢?...
1

牛奶

怀孕4-6个月是胎儿骨骼快速发育的时期,如果孕妇体内缺钙,直接会影响胎儿骨骼的发育生长,所以孕妇每天需要补充1000毫升的钙质,来满足胎儿骨骼的发育。也就是说只有钙质充足,胎儿才能开始长个。100毫升牛奶含有130毫克钙质,所以孕妇每天的奶量应该不低于500毫升。

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2

鸡蛋

胎儿过小需要多补充蛋白质,因为蛋白质属于重要的热量来源,所以多食用蛋白质的食物可以增加胎儿的生长速度,而鸡蛋是常见的富含优质蛋白质食物,胎儿偏小的准妈妈可每天摄入3-4个。

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3

鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质和优质的脂肪酸,而且鱼肉属于白肉,多吃不易发胖,相反身体的吸收可以促进胎儿快速的生长,胎儿发育偏小的孕妈妈可以吃,但是《根据2016年中国居民膳食》,每天吃75克即可。

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4

榴莲

榴莲中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、叶酸维生素和矿物质,营养价值相当高,对胎儿偏小的孕妈来说是快速补充营养的美食。但也要注意不宜多吃,一个星期吃一次,每次2-3块就可以了,因为榴莲营养充足,多吃容易引起孕妇上火便秘。

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5

红薯

红薯中含有淀粉、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质,有助缓解孕妈便秘、血压高,也有助提高免疫力、促进胎儿发育等。胎儿偏小的孕妈,也可以适当多吃些蒸熟的红薯,因为红薯蒸熟后保持的营养素最全,也更容易被人体消化吸收,有助补充营养、促进胎儿生长。

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