孕妇水肿饮食注意什么

发布时间:2020-11-07 09:58
孕期准妈妈水肿除了日常多休息,避免久站等生活习惯的改变外,也可通过饮食调理改善。那么,孕妇水肿饮食注意什么呢?...
1

限制食物中的盐分

盐会加重水肿症状,所以孕妇饮食要避免太咸。可以尝试喝一点淡豆浆或冬瓜汤,可能对减轻水肿有一定的帮助。还可以吃些清淡且消肿的食物,如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃过咸的食物如腌制食品。

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2

摄入充足的蔬菜、水果

蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力,帮助孕妈新陈代谢。因此,孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。

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3

保证蛋白质的摄入

牛奶、禽蛋类、肉类、等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可每天适量食用。

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4

合理喝水

有些孕妈妈的水肿是喝水引起的,所以注意合理补水也很重要,不能一次猛喝,最好是少量多次喝水。

孕妇水肿饮食注意什么

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