孕晚期孕妇饮食注意事项有哪些

发布时间:2015-11-20 20:28阅读次数:0
在怀孕期间,孕妈咪的饮食都要格外注意,在不同的孕阶段,孕妈咪的饮食重点也有所不同,那么,在孕晚期,孕妈咪在饮食上需要注意些什么?孕妇不能吃哪些食物呢?...

 

  在怀孕期间,孕妈咪的饮食都要格外注意,在不同的孕阶段,孕妈咪的饮食重点也有所不同,那么,在孕晚期,孕妈咪在饮食上需要注意些什么?孕妇不能吃哪些食物呢?

  在此期,孕妇饮食应注意以下几方面的问题:

  营养要跟上 如果营养摄入不足,不仅所生的婴儿常常比较小,而且可能影响孩子出生之后的生长。同时孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症,这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩,容易发生难产。

  增补较完善的蛋白质 在保证每天所需热量的前提下,增补较完善的蛋白质,要求动植物类蛋白质食品同时搭配吃。

  增补DHA食品或鱼类DHA营养品 以便促进胎儿大脑神经元和视网膜光纤细胞膜磷脂的合成。最好保持血清DHA含量在每毫升不低于60微克。

  多吃预防便秘的食品 在妊娠末期,消化器官功能缓慢,所以孕妇容易发生便秘.多吃薯类、海藻类和含纤维质丰富的蔬菜类能防止便秘。要注意少吃一些含脂肪和热量多的食物,以免胎儿过大造成难产。

  少食物多餐 此期母体代谢增至高峰,并且由于胎儿长大,子宫增大,孕妇常有胃部不适或饱胀感,因此可少食多餐。有水肿的孕妇要控制一食盐用量。如有条件,最好食用磷脂、螺旋藻及免疫球蛋白。

  同时,许多孕妇会对分娩产生恐俱心理,还可能因为心理紧张而忽略饮食,觉得等待的日子格外漫长,这时丈夫应帮助爱妻调节心绪,做一些妻子爱吃的食物,以减轻心理压力,正常地摄取营养。

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