孕妇可以吃杨梅吗 孕妇吃杨梅的注意事项

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期饮食注意
关于孕妇能不能吃杨梅这个问题呢,答案是肯定的,因为暂并无发现杨梅对孕妇有何不良影响,且杨梅对于一般人均适用。所以孕妇可以适量吃杨梅,对身体有益无害。...

  关于孕妇能不能吃杨梅这个问题呢,答案是肯定的,因为暂并无发现杨梅对孕妇有何不良影响,且杨梅对于一般人均适用。所以孕妇可以适量吃杨梅,对身体有益无害。杨梅也称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克的杨梅就含有水分91.l克,蛋白质0.9克,脂肪0.9克,碳水化合物5.2克,热量33千卡,粗纤维1.0克,灰分0.9克,钙11毫克,磷36毫克,铁1.8毫克,并含钾176毫克,钠2.4毫克,镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等,这些都表明孕妇是可以吃杨梅的!

  那么孕妇吃杨梅都有哪些好处呢?首先,先从杨梅的味道讲起,杨梅味道酸酸甜甜,有些孕妇喜酸,酸味还能够缓解恶心、呕吐、食欲不振的早孕反应,所以从这一方面说,杨梅是孕期中极佳的水果。再者,从营养学的角度来看,孕妇适当吃些酸性食物,比如杨梅这类的水果,有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收,促进血红蛋白的形成。

  还有,杨梅的树皮还具有抗氧化性,能够消除体内的自由基。这一点被广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症,尤其对怀孕 妇女和哺乳期婴儿适合使用。另外,如果孕妈妈在孕期有便秘或者腹泻症状,杨梅还能起到一定的缓解作用。而且,如果孕妈妈的孕期正值酷暑天,适量食用点杨梅还能够帮助孕妈妈清凉止渴解暑呢!

  虽说孕妇可以吃杨梅,但是毕竟孕妇是特殊人群,在食用杨梅时还是要注意一些事项的。

  1、选购杨梅时一定要选择新鲜的杨梅。杨梅的果季相比于其他来说都短,而且不容易储藏也容易烂,所以,在孕妈妈买杨梅时一定要选择新鲜的。

  2、孕妇食用杨梅时,一定要注意清洁干净。杨梅比其他水果特殊,没有外皮而且清洗不当容易烂,建议清洗杨梅的方法建议先用盐水泡十几分钟之后再食用为宜。

  3、有妊娠糖尿病的孕妇最好不要食用,以免使加剧高血糖的症状。

  4、要注意一些不宜与杨梅食用的食物。

  首先,杨梅不宜与牛奶同食。杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性,影响消化吸收,使营养成分降低。

  其次,杨梅不宜与萝卜同食。萝卜与含大量植物色素的杨梅一起食用,经胃肠道消化分解,可产生抑制甲状腺作用的物质,从而诱发甲状腺肿。

  第三,杨梅不宜与黄瓜同食。因黄瓜含维生素C分解酶,可破坏杨梅中的维生素C,使营养价值降低。最后,杨梅忌与大葱同食,会造成一定的副作用。

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