职场孕妇各阶段的注意事项

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期饮食注意
对于职场孕妈妈来说,怀孕期间的注意事项比起全职孕妇会更多一些,因此,更应该做好全面的孕期保健,在此,妈妈宝宝小编就总结整理出,职场孕妇各阶段的注意事项,分享如下,...

  对于职场孕妈妈来说,怀孕期间的注意事项比起全职孕妇会更多一些,因此,更应该做好全面的孕期保健,在此,妈妈宝宝小编就总结整理出,职场孕妇各阶段的注意事项,分享如下,以供准妈妈参考。

  孕早期:

  这一时期刚开始几乎意识不到自己已经怀孕,可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。孕早期头三个月是最容易流产的时期,而且妊娠反应最严重,各种不适达到高峰,全身疲乏无力,甚至恶心而不能进食。

  应该注意的是:

  1、一旦确诊怀孕,应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。

  2、一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。

  3、如果在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,小憩片刻,补充精力,可以在中午安排一个短暂的午睡,保证充足的睡眠。

  4、如果长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。

  5、如果在工作中需要搬运重物,千万不要勉强,不要做长时间站立或蹲下的工作,并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

  6、要注意补充水分,多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

  7、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。

  8、由于妊娠反应和体质的变化,你也许会感到心情焦躁,要注意控制自己的情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。

  9、如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要,否则可能引起妊娠中毒症。

  10.在工作中,若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生。

  孕中期:

  胎盘发育完全,流产的可能性减少,已基本度过妊娠反应期。

  现在要注意:

  1、要注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多备些水果,但要注意吃东西的时候,别影响其他人的工作。

  2、如果你开始感到腰痛,就要注意不能一种姿势保持太久,或者采取不正确的姿势进行工作,工间休息时可以做些轻微的运动,如活动脚踝、伸屈四肢等。

  3、当腹部越来越大时,注意不要碰撞。如果感到疲劳,应该在工作间隙及时休息,哪怕几分钟也好,有条件最好躺下,尽量午睡。

  孕晚期:

  定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈的刺激,并且不要使腹部受压。现在可以带着同事们的美好祝福休产假了,注意孕晚期生活一定要有规律。

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