怀孕后,孕妇吃水果有"讲究",这些水果即使再喜欢吃也要少吃

发布时间:2022-05-22 13:42
怀孕前后,孕妈的饮食变化还是非常大的,一些新进孕妈可能对此还不了解,但如果真的吃错东西的话,那么,是很有可能会危害到胎儿的发育的,所以孕妈们一定要注意。...

怀孕前后,孕妈的饮食变化还是非常大的,一些新进孕妈可能对此还不了解,但如果真的吃错东西的话,那么,是很有可能会危害到胎儿的发育的,所以孕妈们一定要注意。

怀孕后,孕妇吃水果有"讲究",这些水果即使再喜欢吃也要少吃

一些人可能会说,水果是十分健康的食物,孕期吃水果总不会有什么禁忌吧?

但恰恰相反,水果虽说是比较健康的食物,但是在怀孕的时候,也是有很多种水果是不能够随便吃的,一旦误食,那么就很可能会产生比较严重的后果。

怀孕后,这些水果即使再喜欢吃,也要少吃,否则会影响胎儿健康

在这些水果中,比较典型的有:

①山楂

很多人都非常喜欢吃这个,酸甜适口,尤其是做成糖葫芦之后,更是得到不少女性的垂爱。

而且,在平时吃东西不消化的时候,山楂也会起到很好的助消化作用,怎么看这种水果都是有益无害的。

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但其实,孕妈却不适合吃山楂,因为山楂对子宫是会产生一定刺激的,如果经常吃山楂,那么很有可能会导致宫缩现象出现。

②木瓜

这可是不少女性最钟爱的食物,并且木瓜这种水果本身的营养价值也是非常高的,对于人体的健康具有很好的提高作用。

但是,这种积极作用也仅限于孕前,要是怀孕了,就不适合吃木瓜了,因为木瓜这种水果里面的浆汁能够明显地加强宫缩,对胎儿的发育不利,且有时候还可能出现更严重的、无法挽回的结果。

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③山竹

都说山竹是水果之王,其所含的营养价值也是十分丰富的。因此,山竹也是很多人的最爱。

不过,由于山竹性寒,所以是不适合孕妈吃的,如果孕妈经常吃山竹的话,那么也会引发宫缩,从而对胎儿的继续发育不利。

孕期有水果不适合吃,那么就有水果适合吃,就比如这些水果,如果孕妈经常吃的话,对胎儿的发育以及健康,都是很有帮助的。

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孕妇常吃的这些水果,对胎儿和孕妇都好,再贵也要舍得吃

①苹果

苹果性平,对于人体基本上没有任何的不良刺激,并且这种水果中还有大量的营养元素,对于孕妈的身体健康,以及胎儿的发育都是有很好帮助的,尤其是苹果丰富的细纤维能够架起胎儿海马体的发育,让胎儿变得更加聪明、健康。

另外,苹果还是人们生活中最常见、最经济、最适口的一种水果,容易购买且品种较多,既能够满足孕妈的口味需求,还能够达到健康饮食的目的,着实是孕妈们的最佳选择。

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②西柚

这种水果本身的口味就是非常不错的,而它在孕期保健方面的作用,就更加值得称赞了。

西柚中天生就含有孕妈在孕期所需要的天然叶酸,我们知道,这种营养素是非常重要的,它对于腹中胎儿的健康发育有着决定性的作用。

并且,西柚还能够减少妊娠期并发症的出现几率,降低巨幼红细胞贫血的几率等等,可谓还是孕妈的一大“保镖”。

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③奇异果

这种水果的营养价值是非常高的,包含很多普通水果中很少见的营养,比如叶酸、胡萝卜素、天然肌醇等等,并且奇异果还有调节血糖的作用,能够有效帮助孕妈预防妊娠期糖尿病、稳定孕妈的情绪、助消化防便秘,以及保护孕妈的心脏健康。

在孕期,除了水果有所禁忌之外,在饮食习惯方面,孕妈也需要注意一些问题,毕竟怀孕后孕妈的身体环境已经发生了较大的变化,绝不能够再像以前一样“口无遮拦”了。

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孕期饮食要注意啥?这些注意事项,孕妈时时刻刻都要记得

●饮食要适量,不可暴饮暴食,亦不能“不达标”

孕后,很多人可能会产生各不相同的饮食习惯变化,比如有些人就可能会变得食欲不佳,但是有些孕妈可能会食欲大增。所以,当孕期孕妈发现自己的饮食习惯发生变化的时候,一定要注意控制饮食。

暴饮暴食的后果:一般多为孕妈体重巨增,胎儿明显增大,在分娩的时候易发展成巨大儿,影响胎儿的健康和智力。另外,吃太多也可能会引发一些妊娠期疾病。

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饮食不达标的后果:长期的缺乏营养补充,孕妈本身就可能会出现营养不良等情况,从而导致胎儿没有足够的 营养供给,这就会导致胎儿发育不良,在分娩的时候可能会发展成轻体重儿,影响孩子的健康与智力。

所以,孕妈一定要注意控制饮食,严格注意体重的增长,体重增长总和不应该超过15kg,在孕中后期,孕妈的单月增幅也不建议超过2kg。

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●饮食要均衡,各种食物“雨露均沾”

怀孕之后,孕妈很可能会嫌弃某些食物、钟意另一些食物,不过还是建议孕妈要对各种食物“雨露均沾”。

因为不同的食物其含有的营养素也是完全不同的,如果饮食比较单调的话,那么就无法摄取到胎儿发育的所有营养,就可能会干扰胎儿的发育。

另外,孕妈一定要学会在孕期补充叶酸,适量多吃一些含有叶酸的食物,同时也需要注意补充蛋白质与维生素A,还有钙和铁,这些都是孕期需求量比较大的营养元素。

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●饮食要注意卫生

孕期的饮食卫生问题也需要足够关注,除了平时要养成饭前便后要洗手的习惯之外,还需要尽量减少在外就餐的次数,就比如说孕妈想吃火锅了,最好自己购买天然食材在家里吃,而不要去外面的火锅店或是大排档吃。

育儿寄语

俗话说“民以食为天”,胎儿尤甚哦,孕妈们可要多多注意自身的饮食问题了。

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