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胎儿健康发育 孕妇要改变生活习惯

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期安胎
妈妈宝宝小编提醒广大准妈妈们,想要胎儿健康发育成长,这需要准妈妈们做好配合,要改变自己孕期的生活习惯,本文就告诉准妈妈们,孕期哪些好的生活习惯有助于胎儿发育。...

  妈妈宝宝小编提醒广大准妈妈们,想要胎儿健康发育成长,这需要准妈妈们做好配合,要改变自己孕期的生活习惯,本文就告诉准妈妈们,孕期哪些好的生活习惯有助于胎儿发育。

  准妈妈偏食,宝宝出生后也有严重的偏食问题

  生活中我们会发现,很多准妈咪在怀孕之前是啥都爱吃,可是在孕激素的刺激下,她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来,比如对一些有特别气味的食物难以接受,整个孕期也变得挑食起来。对于这个问题,往往会被孕妈们忽略,以为不过是孕期的某些小怪癖。

  实际上,孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝,在宝宝出生后,他们的饮食习惯就会深受影响,或饮食不规律,又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食正常又营养均衡的话,孕妈咪一定要从自身做起,向挑食的坏习惯挑战!

  建议:

  也许,怀孕4周之后确实会让你的胃口变差,但孕妈们要保证做到的是日常饮食定时定量。哪怕你没有大补特补,正常饮食中的营养基本上也可以满足肚子里面宝宝健康的需求。如果孕妈在孕期变得特别偏好某类食物,也要注意均衡营养。尽量保证粮食、蔬菜,还是水果、肉类等均衡摄入。

  准妈妈孕期常常为点小事动怒,这会严重影响宝宝性格,易怒性格不好

  宝宝的性格还是受到父母性格遗传的影响,属于天生的,尤其是这种天生气质和胎儿时期准妈妈的“教育”密不可分。专家解读后发现,若是准妈妈在孕期情绪异常,就会导致身体内环境发生变化,并通过血液由胎盘传输给胎宝宝,进而影响到了胎宝宝的气质。

  比如有些准妈妈情绪多变,或压抑或烦闷不已,沉溺没有根据的瞎想和担心当中,不仅准妈妈自己受苦,宝宝出生后也容易成为“小霸王”。

  建议:

  准妈妈首先要保持良好的心境,积极参加孕期运动和广交朋友。可坚持每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步,做做体操,让孕期郁闷的心情变得舒畅。如果心情确实忧闷难以排解,可以使用注意力转移法,离开不愉快的环境,或参加自己感兴趣的音乐会、郊游等,将坏情绪转为正面能量。

  准妈妈晚上老是不按时睡觉的话,宝宝出生后也会如此,晚上异常兴奋,到时候苦的可是自己,没的休息。

  在宝宝出生之后,有一类宝宝呢,是深得父母及家人的欢心,因为宝宝的生活作息也很规律,早上醒来,晚上乖乖睡觉,白天很少哭闹,饮食、睡眠都非常按时。而另一类宝宝则似乎生下来就是跟大人作对的,白天比谁都睡得多,晚上比谁都有精神,吃东西也是想吃就吃。

  专家认为,第二类宝宝很可能跟准妈妈的孕期生活有较大的联系。早已有研究表明,孕期习惯早睡的准妈妈,宝宝生下来也会有早起的习惯,而准妈妈喜爱上网,打牌或者聚会等夜夜笙歌,所生的孩子也有晚睡的习惯哦。

  建议:

  准妈妈不管是为自己的身体着想,还是为宝宝着想,都应该在孕期摒弃那些不良的习惯。首先,准妈妈需要保证每天的睡眠不少于8小时,中午应有1小时的休息。另外,远离烟酒、吵杂等场所,避免影响了肚子里宝宝的生活规律哦!

  准妈妈懒惰成习,宝宝出生后也会比较懒散,不喜欢动

  怀孕后,很多准妈妈都给自己找理由,觉得自己需要更多的休息,家人们也错误地认为这是准妈妈的特性。殊不知,这种“偷懒”可是怀孕中的大忌,也正是这一原因,导致“孕傻”越来越严重。

  其实,准妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的。胎宝宝能够感知准妈妈的思想,如果怀孕中的准妈妈既不思考也不学习,胎宝宝自然也懒下来了,于是,宝宝在出生后也将会变得懒惰。这对于胎宝的大脑发育是极为不利的。

  建议:

  准妈妈需要脑子动起来,始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎宝宝不断地接受刺激,促进胎宝宝大脑神经和细胞的发育。

  准妈妈多阅读书籍,有时间多听些高端大气上档次的音乐,这对宝宝来说也是很好的胎教,为聪明宝宝最培养,开发胎儿智力。

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