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孕妇沉迷于电脑致胎儿发育缓慢

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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随着社会的发展,电脑基本已经走进了家家户户,但对于准妈妈来说,如果在怀孕期间长期沉迷于电脑,是会影响胎儿发育的,希望准妈妈能早日知道这一点,但这不表达着准妈妈不能...

  随着社会的发展,电脑基本已经走进了家家户户,但对于准妈妈来说,如果在怀孕期间长期沉迷于电脑,是会影响胎儿发育的,希望准妈妈能早日知道这一点,但这不表达着准妈妈不能碰电脑,注意好以下这些事项,就可以避免对胎儿的影响。

  眼睛与屏幕距离≤50CM

  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

  一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥,一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

  另外,要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。这是因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  缩肩膀弯腰打字

  除此之外,准妈妈要采用正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位准妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。那下面看看正确的使用电脑姿势吧。

  首先,银幕及键盘应该在你的正前方,不应该让脖子及手腕在于斜的状态。银幕的最上方应比您眼睛的水平低,且银幕因该离您最少一个手臂的距离。

  其次,要坐就坐直的,不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。手、手腕及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

  还有,椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲,而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。如果椅子设计本身没有护背曲线,请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久,算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

  另外,注意的是电脑排列应背靠背,以减少电磁辐射的强度,而操作电脑时可以使用防护围裙,作些适当保护是有好处的。

  一周超过20个小时

  如果条件允许怀孕3个月内暂时不接触电脑,如果孕妇上网实在需要接触电脑,那么准妈妈每周接触电脑时间应该不超过20小时。另外电脑机房要定时换气,保持空气清新。

  准妈妈使用电脑一周不可超过20个小时,使用1小时后要离开10分钟,同时尽量减少其他电器产品的使用。怀孕12周内,准妈妈尽量不要接触电脑,因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段,器官发育尚未成形,稍有不慎便会抱憾终身。无法停止与电脑打交道的准妈妈应穿上防辐射背心或防辐射围裙,并给电脑加上一个视保屏。

  另外,要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度,要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

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