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胎儿补脑的方法

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期安胎
健康聪明可爱的宝宝是每个准妈妈最期待的宝宝。于是很多准妈妈在怀孕期间给宝宝补脑。促进胎儿的智力发育的方法很多,下面为大家介绍胎儿补脑的方法。...

       健康聪明可爱的宝宝是每个准妈妈最期待的宝宝。于是很多准妈妈在怀孕期间给宝宝补脑。促进胎儿的智力发育的方法很多,下面为大家介绍胎儿补脑的方法。

  每天服用产前维生素

  服用维生素有助于保证孕产妇获取均衡的营养并满足胎宝宝的需求,比如叶酸和维生素B12可以制造红血球;维生素C可以生成胶原蛋白,维生素D可以促进骨骼发育,锌则促进大脑发育。如果孕产妇觉得服用维生素后胃部不适,可以暂不服用并采取以下措施:尝试着在进餐时服用或者咨询医生后更换维生素品牌。

  获取ω-3脂肪酸

  鱼,含有丰富的ω-3脂肪酸,可以促进宝宝的智力发展。哈弗医学院的研究显示,女性在孕中期吃的鱼越多,胎宝宝在六个月的智力测试中得分就越高。ω-3脂肪酸在脑细胞膜中被发现,所以他们影响大脑功能的方式也有很多种。

胎儿补脑的方法

  食用水果和蔬菜

  蔬菜和水果可以生成大量的抗氧化剂,这对胎宝宝都是有好处的。抗氧化剂可以保护胎宝宝的脑组织免受损害。选择一些颜色深的农产品,比如深绿叶蔬菜,木瓜,蓝莓和西红柿,这些都可以大量生成抗氧化剂,不过要记得彻底清晰所有蔬菜水果,即使是外皮。

  忌烟酒

  胎儿酒精综合征是和妊娠期重度酗酒有关,不过即便是适量的啤酒,葡萄酒或烈性酒也是会伤害胎宝宝的大脑。

  增加蛋白质

  为了胎宝宝的成长,孕产妇的身体需要摄入更多的蛋白质以生成细胞和激素。

  补充铁

  在孕期,孕产妇对铁的需求量是孕前的一倍,因为铁可以维持胎宝宝身体所需的氧气。问题是很多孕产妇在怀孕的时候就出现铁含量不足。如果子宫内的胎宝宝缺氧,那么胎宝宝的发育就受到影响,同时还会导致低智商。

  体重增长不要过快

  有专家指出,出生体重和智商分数及学习成绩有着密切联系。为了保持健康的体重,孕产妇们请遵循以下原则:

  孕前体重正常,整个孕期体重增长在25-35磅之间;

  孕期体重超重,整个孕期体重增长在15-25磅之间;

  孕期体重过轻,整个孕期体重增长在28-40磅之间。

  提防食物中毒

  弓形虫病,多因为食用了未经煮熟的肉类,蛋类等。弓形虫病对胎宝宝有着潜在的破坏性,包括失明,失聪,智力低下等。为防止弓形虫病,请做到以下几点:

  用热水洗手,砧板及菜刀;

  做饭前请用肥皂水洗手;

  烹饪肉类时,请保证锅内温度达到华氏160°以上;

  在餐厅吃饭时,不要食用半熟的肉类。

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