常吃带鱼利于胎儿大脑发育

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期保胎食谱
多吃海鱼有助于胎儿大脑发育,这是许多准妈妈都知道的,海鱼有很多种,其中带鱼是最为常见的,准妈妈不防可以多吃一些,下面,我们就具体的来看看带鱼的营养价值以及怀孕吃带...

  多吃海鱼有助于胎儿大脑发育,这是许多准妈妈都知道的,海鱼有很多种,其中带鱼是最为常见的,准妈妈不防可以多吃一些,下面,我们就具体的来看看带鱼的营养价值以及怀孕吃带鱼的具体好处吧。

  带鱼的营养价值

  1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用;

  2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益;

  3.经常食用带鱼,具有补益五脏的功效;

  4.带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

  怀孕吃带鱼的4个好处

  1.鱼肉容易消化,脂肪含量低而蛋白质含量丰富,利用率极高,85%~90%为人体需要的各种必要氨基酸。

  2.鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%~80%,绝大部分能被孕妇吸收,可以帮助脑细胞及视网膜细胞的发育,有助于宝宝日后的脑力及视力的发展。

  3.鱼类含无机盐稍高于肉类,是钙的良好来源。

  4.像鲑鱼这样的深海鱼的肝脏中含有丰富的维生素A、B、D。

  孕妇理想食品:干煎带鱼

  材料:带鱼1条。

  调料:植物油、面粉、葱丝、姜片、蒜片、盐、酱油、醋各适量。

  做法:

  1.带鱼去头、内脏,洗净,切段,沥干,备用。

  2.锅内放油,烧至七成热,带鱼裹面粉过油炸至金黄色捞出。

  3.锅内留底油,放入葱丝、姜片、蒜片炒香,然后放入带鱼段,加入盐、酱油、醋焖烧,烧熟后出锅即可。

  总之,带鱼能和中开胃、暖胃补虚,是孕妇的理想食品。

常吃带鱼利于胎儿大脑发育 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqiantai/yunqibaotaishipu/3799.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 优生:10招养育最健壮的精子

    优生优育自然与准爸爸精子的质量关系密切,因此,想要宝宝健康聪明,未准爸爸们应该注意养育好自己的精子,在此,妈妈宝

  • 男性不孕不育的几种表现

    据相关数据统计,在中国,不孕不育的发生率为8%—10%,这个数字不得不引起我们高度重视,而且相当一部分原因是男性不育,

  • 人类精子库落户兰州:有望向5省区供…

    2月29日,记者从刚刚通过国家卫生计生委专家组评审的兰大一院人类精子库获悉,该精子库将在年末基本满足本省需求,并逐渐

  • 临产了你要带什么去医院

    对于即将临产的准妈妈,一定要提前把待产包准备好,这样能让你更顺利的面对分娩,下面,我们就具体的来看看,临产了你要

  • 破水了是否需要马上去医院

    十月怀胎,很多民间的说法,其实每位即将分娩的准妈妈都是如此的兴奋与紧张,如果在还没有去医院的时候,就发现自己破水

  • 导致早产难产的20个原因

    对于准妈妈来说,谁都希望自己的宝宝能健康平安的出生,不希望发生早产或者难产的状况,为了有效预防早产难产的发生,准

  • 月子期间如何保证营养的充足

    月子期间新妈妈要注意科学饮食,在讲究科学的同时,也要注意营养的充足补充,那么,到底月子期间如何保证营养的充足呢?

  • 【哺乳期吃冬瓜回奶吗】哺乳期吃冬瓜…

    冬瓜具有减肥瘦身的功效,也是许多女性朋友们所钟爱的减肥食材,那么哺乳期的妈咪们吃冬瓜会不会回奶呢,下面一起来看一

  • 顺产后阴道如何恢复紧致

    许多自然分娩的新妈妈,在产后性生活过程中,可能会发现自己阴道有所松驰,其实这是正常的现象,做好相关保养措施,即可