孕期吃鱼能促进胎儿大脑发育

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期保胎食谱
鱼的营养很丰富,而且味美,是准妈妈怀孕期间不可或缺的一道美食,除此之外,孕期吃鱼,还有一个大的好处,那就是非常有利于胎儿的大脑发育,下面我们就具体的来看看孕期吃鱼...

  鱼的营养很丰富,而且味美,是准妈妈怀孕期间不可或缺的一道美食,除此之外,孕期吃鱼,还有一个大的好处,那就是非常有利于胎儿的大脑发育,下面我们就具体的来看看孕期吃鱼的好处分别都有哪些吧。

  孕期吃鱼对胎儿有好处

  1、未来婴儿患上湿疹的概率会下降43%。

  2、鱼中的欧米伽-3脂肪酸可延长孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。

  3、鱼中丰富的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素,尤以含碘和磷居多,有利胎儿发育,特别是脑部神经系统。

  孕妈咪这样吃鱼更健康

  1、烹调淡水鱼时尽量采用水煮的方式,清淡的饮食对孕妈咪比较好。

  2、吃鱼时,孕妈咪要经常变换不同的品种,不要在一段时间内只吃一种鱼。

  3、怀孕期间,孕妈咪尽量不要吃生鱼,避免可能存在的寄生虫对胎儿的影响。

  4、孕妈咪吃鱼时尽量不要吃鱼皮,因为很多污染物都在鱼皮上。

  5、做鱼前,一定要将鱼的内脏清除干净,彻底消除健康隐患。

  【知识补充】孕期吃鱼 对孕妇的好处

  鱼类里丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,是胎儿发育的必要物质,特别是对神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是有益于脑部神经系统发育。这是因为,鱼肉中除了有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。

  二十碳五烯酸在人体内不能自己合成,必须从外在食物中获得,而吃鱼就是很好的获得途径。

  二十碳五烯酸还具有很多药理作用,如使血液黏稠度下降,防止血栓形成,能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。据报道,鱼中所含的二十碳五烯酸还有效预防妊娠高血压综合征的发生。

孕期吃鱼能促进胎儿大脑发育 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqiantai/yunqibaotaishipu/3879.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 人类精子库落户兰州:有望向5省区供…

    2月29日,记者从刚刚通过国家卫生计生委专家组评审的兰大一院人类精子库获悉,该精子库将在年末基本满足本省需求,并逐渐

  • 优生:10招养育最健壮的精子

    优生优育自然与准爸爸精子的质量关系密切,因此,想要宝宝健康聪明,未准爸爸们应该注意养育好自己的精子,在此,妈妈宝

  • 男性不孕不育的几种表现

    据相关数据统计,在中国,不孕不育的发生率为8%—10%,这个数字不得不引起我们高度重视,而且相当一部分原因是男性不育,

  • 导致早产难产的20个原因

    对于准妈妈来说,谁都希望自己的宝宝能健康平安的出生,不希望发生早产或者难产的状况,为了有效预防早产难产的发生,准

  • 破水了是否需要马上去医院

    十月怀胎,很多民间的说法,其实每位即将分娩的准妈妈都是如此的兴奋与紧张,如果在还没有去医院的时候,就发现自己破水

  • 临产了你要带什么去医院

    对于即将临产的准妈妈,一定要提前把待产包准备好,这样能让你更顺利的面对分娩,下面,我们就具体的来看看,临产了你要

  • 【哺乳期吃冬瓜回奶吗】哺乳期吃冬瓜…

    冬瓜具有减肥瘦身的功效,也是许多女性朋友们所钟爱的减肥食材,那么哺乳期的妈咪们吃冬瓜会不会回奶呢,下面一起来看一

  • 月子期间如何保证营养的充足

    月子期间新妈妈要注意科学饮食,在讲究科学的同时,也要注意营养的充足补充,那么,到底月子期间如何保证营养的充足呢?

  • 顺产后阴道如何恢复紧致

    许多自然分娩的新妈妈,在产后性生活过程中,可能会发现自己阴道有所松驰,其实这是正常的现象,做好相关保养措施,即可