孕期吃什么可促进胎儿大脑发育

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期保胎食谱
胎儿大脑的发育需要多种营养素,这些营养素只能通过准妈妈直接供给胎宝宝,因此,准妈妈在怀孕期间应该多吃一些能促进胎儿大脑发育的食物,那么孕期吃什么可促进胎儿大脑发育...

  胎儿大脑的发育需要多种营养素,这些营养素只能通过准妈妈直接供给胎宝宝,因此,准妈妈怀孕期间应该多吃一些能促进胎儿大脑发育的食物,那么孕期吃什么可促进胎儿大脑发育呢?请看下文列举出来的几大类:

  1.鸡蛋:

  鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

  妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

孕期吃什么可促进胎儿大脑发育

孕期吃什么可促进胎儿大脑发育

  2.香蕉:

  能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

  3.苹果:

  苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

  4.大葱:

  含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。

  5.核桃:

  孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值,可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁,这样营养更丰富,可以帮助胎儿大脑发育。

  妈妈宝宝小编提醒:海带和碘盐――避免胎儿智能低下 ­

  怀孕3-5个月时,胎儿的脑发育需要依赖母体供应充分的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响,使胎儿不能获得必须的甲状腺素,导致脑发育不良,智商低下。诞生后即使补充分够的碘,也难以改正先天造成的智力低下。所以孕妇必定要在孕期注意补碘。除了摄取碘盐以外,最好从食物中加以弥补富碘食物,特殊是缺碘地域。常见的食物以海带的含碘量最丰厚,是孕妇最幻想的补碘食物。只要保证每周吃1-2次海带,即可满足胎儿发育的须要。  ­

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