孕早期如何保胎 孕早期的安胎方法

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期如何安胎
怀孕前三个月,由于孕早期胎儿的附着尚不牢固,是最容易流产的三个月,保胎特别重要。孕妈妈们在这段时期要注意保胎,那么,孕早期保胎的方法有哪些?孕早期该如何安胎呢?...

  怀孕前三个月,由于孕早期胎儿的附着尚不牢固,是最容易流产的三个月,保胎特别重要。孕妈妈们在这段时期要注意保胎,那么,孕早期保胎的方法有哪些?孕早期该如何安胎呢?

  1、生活调理。

  孕早期孕妈妈需要特别注意,因为此时容易流产,不要搬运重物或做激烈运动。注意休息,保持睡眠充足,生病时不要乱服药物,不接受X检查,尽量远离烟酒,避免过度劳累,并要注意尽量避免性生活。

  2、饮食调理。

  孕早期容易发生孕吐现象,会影响食欲。但是孕妈妈要多吃营养的食物来确保自己和胎儿的营养均衡。饮食要注意荤素搭配、粗细结合,不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。柠檬汁和饼干等食物可改善孕吐现象。

  有助于保胎的食物有:

  1、乳品。

  乳品含有丰富的钙,在胎儿骨骼和牙齿形成的时候(怀孕4-6周)需求量是非常大的。此时应加倍摄入含钙的食物。

  2、干果。

  核桃、花生之类的坚果含有的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。但因其热量和脂肪含量较高,不能过多食用。每天应控制在30克以内。

  3、少吃桂圆。

  桂圆和荔枝性温热,阴虚内热和患有热性疾病的人不能食用。怀孕后,由于孕妈妈体质大多数都是阴虚内热,食用桂圆后常出现肝经郁热、口干等病症,易出现腹痛或漏红等先兆流产症状。

  4、适当补充维生素E。

  维生素E具有一定的保胎作用。

  5、补充叶酸。

  孕早期补充叶酸可预防胎儿畸形。生菜、芦笋、豆类、苹、柑橘和动物肝等含有丰富的叶酸。

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