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秋季养生粥食谱大全及做法窍门 女性喝这2款粥养人又美颜

发布时间:2020-09-12 10:26
微风习习,一场秋雨一场寒,不仅让人抵抗力降低,连敏感脆弱的肠胃也受牵连,稍不注意自己便会被感冒及发烧盯上,这时候该怎么办?...

  微风习习,一场秋雨一场寒,不仅让人抵抗力降低,连敏感脆弱的肠胃也受牵连,稍不注意自己便会被感冒及发烧盯上,这时候该怎么办?秋季养生粥食谱大全及做法窍门揭秘,女性喝这2款粥养人又美颜,轻松让身体顺利适应热冷交换的过程。接下来,大家就和小编一起来看看吧。

秋季养生粥食谱大全及做法窍门 女性喝这2款粥养人又美颜

  山药安神粥

  材料:

  新鲜山药300公克、莲子10颗、红枣3颗、枸杞3钱、黑糯米1两、白糯米1两、桂圆肉2两、米酒1大匙、冰糖适量

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  做法:

  首先,将黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时,莲子用水洗干净,红枣洗干净泡软去核,山药去皮切成小块;然后,将1000毫升睡放入锅中煮开,放入所有材料,谨记米酒、冰糖除外,用大火煮10分钟左右,调小火熬煮2小时;最后,加入米酒、冰糖即可食用。

  功效:以温养温,以味养胃,绝对是秋季养生的绝佳选择。山药安神粥,不仅可以补气血,改善肤色,也可以补肾温胃,还超级适合经常失眠、肠胃功能不好的患者。

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  栗子粥

  材料:

  大米粥1小碗、栗子3个、盐少许

  做法:

  首先,将栗子的硬壳剥掉,再将其切碎;然后,放入适量水,将栗子煮熟;之后,将栗子与大米粥混合同煮;最后,加入适量盐巴即可食用。

  功效:由于板栗中含有丰富蛋白质、碳水化合物及维生素,因此可以给身体补充足够营养成分,也可以达到美容养颜效果,建议精致猪猪女一定要多吃。

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