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男人吃什么食物可以有效补精子?

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
精子的健康与否不仅关系到男性的性福,还跟男性的身体健康息息相关,少精症会导致男性出现不育的情况,对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。补精子最好的方法是食疗,那么男...

  精子的健康与否不仅关系到男性的性福,还跟男性的身体健康息息相关,少精症会导致男性出现不育的情况,对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。因此补精行动势在必行。补精子最好的方法是食疗,从日常生活中的食物中摄取,不仅绿色安全,而且效果显著。那么男人吃什么最好补精子?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

  男人吃什么最好补精子?主要有以下几种:

  1、蛋白质与精氨酸

  蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白质也是构成精液的基本原料,它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。

  蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异,存在精子质量问题的男性朋友,建议服用高活性、易吸收的营养补充品,如:体恒健牌育之缘片,育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上。

男人吃什么食物可以有效补精子?

  2、各种矿物质特别是微量元素

  现在医学研究表明,精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

  3、富含性激素的食物补精子

  性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。

  男人吃什么最好补精子?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。只要在生活饮食中注重摄入构成精子主要成分的食物,就可以最大程度上加快精子合成,从而解决精子少的难题。

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