您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 备孕食谱 >

备孕期间可以吃冬瓜吗

发布时间:2017-11-27 14:01阅读次数:0
想要孕育一个健康的宝宝除了合理的作息习惯之外,饮食也是不可以忽视的一个大环节,选对适合的食物能够大大提高受孕率,那么备孕期间可以吃冬瓜吗?...
1

孕期间可以吃冬瓜吗

备孕期间是可以吃冬瓜的,不会影响到卵子的质量和正常的怀孕几率。冬瓜含有丰富的膳食纤维,能够降低血糖,还能够帮助人体新陈代谢,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,起到减肥降脂的功效。而且体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。

冬瓜性寒,所以一次不要吃太多,以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜,以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。

备孕期间可以吃冬瓜吗

2

备孕期间饮食注意事项

1、补充叶酸:叶酸并不是怀孕了才吃的,备孕时期就要坚持服用。可以有效地预防新生儿多种疾病。

2、告别烟酒及药物:吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

3、多吃含锌、铜的食物:含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;有些宝宝生下来没什么食欲和头发枯黄哎掉发。这都和备孕时期没有及时补充锌造成的。

4、补充维生素:此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;维生素在人一生都是不可或缺的元素。

5、拒绝咖啡因:摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

备孕期间可以吃冬瓜吗

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

相关推荐

更多

猜你喜欢