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如何保护精子 6种食物不可少

发布时间:2018-07-11 09:02阅读次数:52
现在的不育发病率是越来越高了,而这个大部分是精子出现了问题,那么你知道男人吃什么可以保护精子吗?...
男性精子的重要性不言而喻,做为在意自己健康的男性来说,在滋补身体的时候也需要学会如何利用饮食来为精子滋补一下,在当下众多的食材中,大家知道哪些食材是对精子健康有帮助的吗?

如何保护精子 6种食物不可少

  补精子的食物

  1、蛋类

  蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  2、果仁

  果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

  3、鱼子酱

  鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

如何保护精子 6种食物不可少

  4、洋葱、大蒜等

  洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。

  5、当归

  当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

  6、韭菜

  韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

如何保护精子 6种食物不可少

  伤害精子的行为

  挨饿

  正如我们的身体生长,需要食物的供给,精子的生长也需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制 品等),天长日久,使体内含锌量猛增。被誉为“夫妻和谐素”的微量元素锌,就不能处于平衡状态,精子数目会下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。

  长期高脂肪饮食

  精子的质量会大大下降,很多人吃的特别油腻,但是这些动物性脂肪,长期摄入后,不仅会诱发肥胖,脂肪的增加,也会增加体内雌激素的含量,对于女性来说,雌激素增加会诱发乳腺癌,对于男性来说,则主要是影响生殖系统的健康。

  纵欲

  夜生活的丰富,让很多男士不能自已,中医认为:“欲可为,不可纵”,“顺性而为,适时而御”。就是要求男士们夫妻生活要适度,虽然精子会在精囊中源源不断的产生,但是如果过度的排出,会增大机体产精的负荷,会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者还可能引发前列腺炎勃。起功能障碍,导致不孕不育。
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