您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

几种特殊女性的孕前食补方案

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
专家提醒,女人孕前调养,最好是根据自身的体质来调养,这样才可“对症下药”,下面我们就一起来看看,对于几种特殊体质的女人,在怀孕前应该如何进行食补。...

  专家提醒,女人孕前调养,最好是根据自身的体质来调养,这样才可“对症下药”,下面我们就一起来看看,对于几种特殊体质的女人,在怀孕前应该如何进行食补。

  气虚者孕前食补

  气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

  生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

  适合气虚的茶饮方——黄芪茶

  材料:生黄芪1两,大枣10个。

  做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

  功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

  血虚者孕前食补

  血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。

  生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

  适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

  材料:红枣10枚、茶叶5克。

  做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

  功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。

  阴虚者孕前食补

  阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

  生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

  适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

  材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。

  做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

  功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

  阳虚者孕前食补

  阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退。

  生活饮食注意事项:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

  适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶

  材料:党参15~30克、红枣5~10克。

  做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。

  功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。

  希望上面这些不同体质女性的孕前的食补方,对您有所帮助。

几种特殊女性的孕前食补方案 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/277.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 近视眼会遗传给宝宝吗

    近视眼是一种最常见的眼科疾病,现在现在近视眼的人也越来越多,对于准备要宝宝的未准爸妈来说,难免会担心一个问题,那

  • 小心!女性贪吃厌食易导致不孕

    怀孕前的女性一定要做好营养饮食,除了补充好营养外,还应该注意避开一些不利于怀孕的饮食习惯,比如贪吃或者感厌食,下

  • 备孕须知 男人什么时候精子质量最好…

    想要孕育优质宝宝,与男性精子质量分不开的。现代生活很多不良习惯以及生活环境,导致很多男性的精子质量在一定时期内会

  • 产后吃什么水果好?

    生完宝宝后,妈妈的饮食也不能胡乱吃们,在日常饮食中还是需要多多注意,尤其是在做月子期间和产后前几个月,那么产后妈

  • 产后脱发的原因是什么 该如何预防产…

    每个女人都希望有一头乌黑亮丽的头发,然脱发的现象确实随处可见,尤其是产妇,脱发的现象更是多不胜数,产后脱发的原因

  • 写给即将在夏天坐月子的妈妈们

    夏天要如何坐月子?无论什么时候生孩子,坐月子都是一件痛苦的事,尤其是夏天。炎热的夏天,产妇不能吹空调、吹风扇、不