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女性手脚冰凉吃什么好

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
手脚冰凉看似不是病,但却影响着女性的身体健康,常年手脚冰凉的女性容易引起月经不调,手脚冰凉这个问题让不少女性朋友感到无奈,其实,这是可以通过饮食来调理的,那么,女...

  手脚冰冷常常发生在女性身上,手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤,此外,手脚冰冷与风湿病、胃病等疾病也有关系。那么手脚冰冷怎么调理呢?

  一、解决手脚冰冷的方法

  1、 保暖,宁可不要美丽“冻”人,也要保暖,尤其是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,暖和了血液才能顺畅的流通;

  2、 运动,动,是生命存在的体现,运动能够让血液循环和新陈代谢加速,不容易发冷;

  3、 饮食,多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物,以及多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;

  4、 此外也可以通过服用中药、泡澡等改善手脚冰冷症状。

  二、解决手脚冰冷的食品

  解决手脚冰冷的食品有很多,主要有以下几种类型:

  1、 含烟碱酸的食物,烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

  2、 富含维生素E、B族的食物;

  3、 多吃温热性食物,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等;

  4、 即使是夏天,也要避免吃生冷的食物、冰品或冷饮。

  三、手脚冰冷食疗

  想通过食疗解决手脚冰冷,最好养成吃辛辣食物的习惯,但是不可过量,以免上火;而且常吃人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等温补食物;或者多吃中药材如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝等泡茶熬汤。下面介绍几种治疗手脚冰冷的食谱:

  1、 人参、枸杞各5钱,加入1500毫升水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用;

  2、 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人;

  3、 姜丝爆羊肉,将羊肉切薄片,生姜切细丝,然后在锅内加少许油,用旺火烧至油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可;

  4、 大枣枸杞羊肉汤,将羊肉切块,在开水锅中汆出血水备用、大枣和枸杞洗净备用;先在锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,当羊肉煮至半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。

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