您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

孕前补钙多吃油菜拌猪肝

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
油菜拌猪肝,是一道很简单的家常菜,它不仅营养丰富,而且很适合怀孕前的未准爸妈来补钙,下面我们就来看看它的具体做法吧。...

  油菜拌猪肝,是一道很简单的家常菜,它不仅营养丰富,而且很适合怀孕前的未准爸妈来补钙,下面我们就来看看它的具体做法吧。

  油菜拌猪肝

  主原料:猪肝250克油菜100克

  调料:醋3克白砂糖5克酱油5克盐3克味精1克大蒜6克八角2克花椒1克大葱6克姜4克

  做法:

  1.选新鲜猪肝一块洗净,在底部切几道小口,取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开,打去浮沫关火,将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透,晾凉后将熟猪肝切成薄片,置于盘中;油菜叶用开水焯透,切成长条;将大蒜剥去蒜衣,拍碎捣成泥备用。

  2.焯好的油菜叶和猪肝放在碗里,再放入剩余调料,拌匀即成。

  菜品口感:

  香酥可口,咸淡适宜。

  营养成份:

  猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用,但因其胆固醇含量较高,所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。油菜中含有丰富的钙、铁和维C,油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。

孕前补钙多吃油菜拌猪肝 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/2914.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 月经推迟20天还没来怎么办

    如果月经推迟20天还没来那就要引起重视了,最好到医院做一个详尽的检查,找准月经推迟的原因,从而对症治疗。

  • 几种性爱前戏让她更加风骚

    性爱是男女双方最直接最原始的表达爱意的方式,性爱是讲究技巧的,而性爱前的爱抚,亲吻,拥抱、挑逗等是性爱前必不可少

  • 优生法则重在提高卵子质量

    虽然优生是两个人的事,但未准妈妈占主导地位,所以想要宝宝健康聪明,那么,未准妈妈一定要提高自己卵子的质量,那有人

  • 多次流产后还能顺利生孩子吗

    众所周知,流产对女人的伤害是极大的,而多次流产的女人身体受损程度更不用说了,一般来说,女人多次流产之后再怀孕很容

  • 总结习惯性流产常见的几个病因

    专家提醒,健康的卵子与精子相结合,正常的子宫与输卵管,适当的生化环境与内分泌平衡等,都是受孕及维持妊娠的条件,其

  • 患有轻度慢性宫颈炎如何备孕

    备孕期间和怀孕期间妈妈们的健康状况一直都是全家人关注的重点,患有轻度慢性宫颈炎或是怀孕期间查出了慢性宫颈炎该如何