您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

专家总结好孕食物大全

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
怀孕前的饮食现在也被不少人所关注,这是个好现象,因此怀孕前的饮食的确很关键,在此,妈妈宝宝小编就整理出,专家总结出的好孕食物大全,分享出来,以供参考。...

  怀孕前的饮食现在也被不少人所关注,这是个好现象,因此怀孕前的饮食的确很关键,在此,妈妈宝宝小编就整理出,专家总结出的好孕食物大全,分享出来,以供参考。

  好孕食物1、蜂蜜

  蜂蜜不仅可以用于治疗多种疾病,还可以帮助更容易受孕。蜂蜜含有许多微量元素和氨基酸,对于男性,有助于产生更优质的精子;对于女性,蜂蜜有助于改善输卵管和子宫环境,提高受孕概率。

  好孕食物2、大蒜

  大蒜对健康有很多好处,但许多人都不怎么吃大蒜。它含有大量的硒,可提高男性精子质量,还可减少女性流产机会,因此如果你想健康怀孕,应该将大蒜添加到日常饮食中。

  好孕食物3、鳄梨

  研究证实,含不饱和脂肪的饮食,如绿色水果鳄梨、橄榄油、坚果等,可以增加三倍成功怀孕的机率。

  好孕食物4、牛肉

  牛肉中富含锌,对于男性,锌有助于平衡的雄性激素,同时提高精子的数量和质量。对于部分女性,锌有利于增加性欲,帮助产生健康的卵细胞。但最好不要使用锌补充剂,平衡饮食就可以了,因此要经常食用红肉如羊肉、牛肉。

  好孕食物5、菠萝

  菠萝含有大量的锰(Mn),这种微量元素在增加生殖激素中发挥着重要的作用。

  好孕食物6、海鲜

  不仅富含锌,有益于增加性欲,帮助产生卵子;而且含有丰富的ω-3脂肪酸,这种脂肪有助于调节生殖健康,改善血液流动,还可提高精子的质量和游动速度。

  好孕食物7、大豆

  大豆食物中含有异黄酮,可帮助调节生殖激素,还可刺激排卵。

  此外,从营养角度来说,有几种营养也是不可缺少的:

  蛋白质:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

  维生素E:胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

  锌:海鲜、蛋、肉类、全谷类,坚果类。

  除此之外,多吃些苹果,对早日孕育小生命也是很有好处的。除了适当的营养,你还要确保自己避免精神压力过大。学会适当的放松,再搭配健康的饮食,这就是最完美的怀孕秘方。

  妈妈宝宝小编温馨提示:

  如果夫妻决定要宝宝了,建议首先制定一个怀孕计划,按照计划来实施,可能会事半功倍的哦!饮食也是一样,制定一个阶段性的饮食计划,根据身体的营养需求,为宝宝的到来提供充足的营养所需。

专家总结好孕食物大全 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunqianyinshi/haoyunshipu/2916.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 女性孕前准备9大项5细节

    怀孕前的准备很关键,这是大多数未准妈妈都知道的事情,本篇资讯就为大家列举出怀孕前的9大准备事项,以及女性孕前准备工

  • 性生活有助男人预防近视和戒烟

    据相关研究表明,夫妻性生活除了能增强夫妻间的感情,满足夫妻双方性欲望外,还有一个好处,那就是,有助男人预防近视和

  • 胎儿在子宫里的"小资生活"

    子宫里的生活是什么样的呢?或许大多数人觉得,胎儿在黑不溜秋的子宫里,很难受。其实不然,本篇小编为你揭开胎儿在子宫

  • 孕期如何防止感冒

    孕期很多时候药物不能使用,那么在这种情况下孕妇如何防止感冒呢,妈妈宝宝网小编整理了一些相关的安全食谱,分享给广大

  • 孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘的危…

    便秘,对孕妇来说,是一种难以启齿的困扰,造成孕妇便秘的原因是什么?不同于一般人,孕妇便秘需要承受更大的压力,因为

  • 详细分类:产前妈妈用品准备清单

    产前准妈妈在做好产前物品准备的同时,别忘了准备好自己所需的用品,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把产前妈妈用品准备清单做

  • 孕妇长痔疮可以顺产吗

    怀孕期间的准妈妈很容易引起便秘,因此,到了怀孕后期,不少准妈妈会问,孕妇长痔疮可以顺产吗?对于这个问题,本文给出

  • 产前准备:临产征兆要知道

    科技发达的今天我们能预测到预产期的临近,却不能准确的知道到底在什么时刻,此时就要靠我们身体的本能反应来预测宝宝们

  • 总结产后妈妈的饮食禁忌

    产后是女人分娩后的一个重要恢复期,因此,妈妈们一定要注意营养的补充,特别是要注意正确的饮食,及时避开一些不利于身

  • 顺产产后伤口恢复要注意2大防止

    顺产的新妈妈,多数会经历会阴侧切,虽然手术很小,但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,还因产后的一些特殊情况

  • 产后甩掉赘肉的10个伸展操

    怀孕和分娩让许多新妈妈多了一身的赘肉,那么在产后,新妈妈就应该行动起来了,快快想办法甩掉这一身的赘肉,恢复到孕前