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叶酸片什么时候吃最好

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
补充叶酸,可以通过2种方式来摄取叶酸,,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸片。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸片会...

  “叶酸”这个词,我想备孕的各位姐妹们应该从开始计划要宝宝的时候就开始关注了。

  首先,什么是叶酸?

  叶酸是一种维生素,它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用,是人体的必需物质。它广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

  其次,为什么孕期补充叶酸是如此的重要呢?

  从第一个问题的答案中,我们得知,叶酸对于细胞分裂与生长具有重要的作用。而在怀孕期间,胎儿在母体内不断生长发育,母体叶酸通过胎盘转运给胎儿,以满足胎儿的需要,它是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。同时,子宫、母体自身组织的增长,也使叶酸的需要量增加。因此,叶酸还被称作是“胎儿缺陷的隔离墙”。

叶酸片什么时候吃最好

  有些育龄妇女在怀孕前叶酸的营养状况就比较差,怀孕后体内叶酸缺乏会更加严重。妊娠时,由于孕妇肾脏功能的变化,使尿中维生素的排出量增加,从而使体内叶酸水平降低。孕妇在怀孕前长期服用避孕药,可干扰叶酸在体内的代谢,尤其是不少孕妇常有恶心呕吐等早孕反应,影响食欲,进食量少,体内叶酸水平更易降低。而如果在怀孕早期,妇女缺乏叶酸,还会影响胎儿宫内发育迟缓,脑发育一场,神经管畸形,早产儿及新生儿低出生体重;严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。

  第三,什么时候开始补充叶酸最好呢?

  我们知道了叶酸的重要性,那么,具体从什么时候开始补充是最适宜的呢?一般情况下来说,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸,并持续至整个孕期。至于具体的量,慎重点的话,还是要咨询专业医生。

  补充叶酸,可以通过2种方式来摄取叶酸,,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸片。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸片会比较好。因为据调查发现,现如今我们国家的孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍,而其中,饮食习惯是一个重要原因。因为在国外,人们吃蔬菜以生食为主,而我们更习惯于煎炒烹炸。所以,对于我们而言,选择叶酸片更为简捷方便,也更易掌握每日的所需量。

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