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孕前饮食:男性备孕吃什么好

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:好孕食谱
很多备孕夫妻存在着这样的认识误区:认为怀孕生孩子是女性的事情,男性不必过多的注意相关事项,其实不然,从备孕阶段开始,男性在整个过程中就起到了举足轻重的作用,尤其在...

  很多备孕夫妻存在着这样的认识误区:认为怀孕生孩子是女性的事情,男性不必过多的注意相关事项,其实不然,从备孕阶段开始,男性在整个过程中就起到了举足轻重的作用,尤其在饮食上对女性受孕有着极大的影响。

  在准备怀孕前的三个月,甚至是六个月就应该开始在饮食上积极准备,把自己的身体调节到最佳状态,让最优质的卵子和精子结合,把夫妻双方的优良基因都结合在一起,这样才能孕育出健康、聪明、美丽的宝宝。下面向大家推荐下男性备孕吃什么好:

  ◆男性备孕可以吃海鱼

  海鱼含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  ◆男性备孕可以吃鲜果、鲜菜汁

  鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的废物和毒素,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

  ◆男性备孕可以吃豆芽

  吃豆芽贵在”发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

  ◆男性备孕可以吃海带

  海带对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

  ◆男性备孕可以吃春韭

  春韭又称起阳草,富含硫化物、挥发油、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

  贴心提示:少进腌鱼、香肠、火腿、咸肉、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少喝饮料及少吃罐头。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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