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孕前应该多吃排毒食品

发布时间:2015-11-20 08:59阅读次数:0
标签: 孕前饮食
在备孕的时候很多准妈妈都无从下手,虽然也想在孕前做一些有利于生育的事情,但是却不知道从哪里开始,其实孕前锻炼和孕前饮食都是我们应该做的,孕前饮食一定要调节恰当,多...

  在备孕的时候很多准妈妈都无从下手,虽然也想在孕前做一些有利于生育的事情,但是却不知道从哪里开始,其实孕前锻炼和孕前饮食都是我们应该做的,孕前饮食一定要调节恰当,多吃排毒类食物更有利于生育健康的宝宝。

  备孕时,最重要的就是保证自己的身体健康。而如今,丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味反而吃多了不好,易产生有害的毒素。因此,很多人都会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。这些毒素如果长期滞留在肠道内不排出,就会被重新吸收到体内,从而给健康带来危害。所以,准备怀孕的夫妻尽量多吃些有利于排毒润肠的食物。那么,哪些食物是可以排毒润肠的呢?

  西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿,生吃效果更好。

  魔芋:中医称为蛇六谷,是有名的胃肠清道夫血液净化剂,既有效清除肠壁上的废物,又可防止便秘。

  黑木耳:所含的植物胶质有很强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

  海带:海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,可预防白血病。另外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

  芝麻:所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  香蕉:含有丰富的钾元素,有益于心脑血管病患者。

  苹果:苹果含苹果酸,可以提高新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  红豆:红豆所含的石碱酸可以提高大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,具有除尘、清肠、通便的作用。

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